- 2018年9月24日
- 2021年5月24日
クロノタイプ(MSFsc)診断で、理想の睡眠を手に入れる|朝型or夜型を知る方法
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です! あなたはふだんの睡眠に満足できていますか? そもそも、自分にベストな睡眠時間がどれくらいかを把握できているでしょうか? トータルの睡眠時間はもちろん、「何 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です! あなたはふだんの睡眠に満足できていますか? そもそも、自分にベストな睡眠時間がどれくらいかを把握できているでしょうか? トータルの睡眠時間はもちろん、「何 […]
前回のブログにて進化医学の観点から、古代の狩猟採集生活と現代生活とのミスマッチから人体の生存システムがうまく機能しなくなり、さまざまな「現代病」を引き起こすと書きました。とくに長年にわたる「慢性炎症」によって細胞や血管が傷付けられ、脳や体のかちこちの […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 内気な性格をどうにかしたい 強いメンタルを手に入れたい ストレスに打ち勝ちたい! という方へ。 「ストレス」「失敗と挫折」「内向的な性格」 これまでネガテ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 今回は『健康の結論(堀江貴文、KADOKAWA)』の読書メモとして。 「人生100年時代」といわれる現代を元気に生き抜くための結論。 それはシンプルに、 防げる死を防ぐ (はじめに […]