- 2022年11月4日
- 2022年11月10日
【繊細さん・HSP】感受性の高い、敏感な人が抱えやすい心の問題4つと、自分らしく元気に過ごせるようになる解決策（セルフコンパッション、ACT）
はじめに “人の顔色をうかがってばかりで、思ったことを言えない” “たくさんの人に会った後は、どっと疲れる” “細かいところが気になって、仕事が進まない” “自分の感性や考えをなかなか理解してもらえない” 本記事を読んでいただいているあなたは、そんな […]
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「マインドフルネス」の検索結果6件
マインドフルネス
- 2020年10月5日
- 2020年10月6日
マルチタスクは逆効果！効率よく自由な時間をつくる3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “忙しい”、“時間がない”。“仕事が多すぎて終わらない”と口にしていませんか？ あなたが「忙しい」と感じるのは、「マルチタスク」が原因です。 アレをしなが […]
- 2020年6月23日
- 2020年9月16日
【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜
「もっと自由な時間がほしい」 「あと3万円お給料が増えたらいいのに」 「毎日忙しく働いているんだから、帰宅後や週末はゆっくりしたい」 「（子どもやパートナーに対して）何度も同じことを言わせないで」 もし、今あなたがこんなふうに思っているなら、ぜひ今回 […]
- 2018年3月12日
- 2020年9月9日
ストレスによる「やけ食い」「衝動買い」を止めるのに効果的な3つの方法｜ドーパミンの快楽を抑えるマインドフルネス
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 スマートでかっこよくありたいのに、気づいたら食べすぎてしまう。 ストレスや悩みごとがあると食べてしまう。お腹が空いていないのに食べてしまう。 口寂しくてチョコやお菓子を […]
- 2018年1月7日
- 2020年8月15日
朝課外・朝練を見直す。最高の「朝活」は⁉︎
朝課外・朝練を見直します。 1時限目の前に行われる早朝の課外授業は、“朝課外”、“0（ゼロ）時限”とも呼ばれ、主に九州の公立高校で一般的に行われています。 その開始は早く、午前7時30分頃から授業がスタートされます。参加するかどうかは任意とのことです […]
- 2018年1月2日
- 2020年8月1日
もっとも大切なことで成果を出す。“エッセンシャル思考”のすすめ
あなたは普段の生活や人生で、もっとも大切な（大事にしたい）ものこと、心からやりたいことで成果を挙げられていますか。 日常の用事や雑多なこと、いろいろな頼まれ事をこなしているうちに、あっという間に一日が過ぎていってしまう。 自分が何をやっているのか、な […]
