こころとからだの健康掲示板

こころとからだの関連性(心身一如)から「真の健康」を目指します!!

folder からだを整える

【事実】背骨は“曲がっている”ことに意味がある!姿勢を良くするコツ
【早わかり】肩こりを起こす4つの原因と、今すぐできる解消法
【疲労回復・ケガ予防】翌日に疲れを残さない!運動後のアフターケア5選を解説します。
【ストレスに負けない体づくり】食事から自律神経を整えるために、心がけたい3つのコツ
【事実】アスリートのパフォーマンスは「睡眠」で変わる!(睡眠不足と運動能力の関係)
【公開】美容とアンチエイジングに「睡眠」が効く理由
【肩こり・腰痛の解消に】痛みをとるには、まずきちんと眠りましょう
慢性的な痛みを解消するには、「感情」をコントロールすべし!
こんな過ごし方しようとしていませんか? 連休で疲れを残さない3つのルール
【肩こり・腰痛解消】「朝の痛み」を解消する4つのコツ

folder 「免疫系」を知る

免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
“免疫系の暴走”を抑えるのも,食事から!〜食物繊維の役割〜
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folder ぐっすり眠る

【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
「年齢」で変わる!自分にあった睡眠時間の見つけ方
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folder 脳の働きを知る

「心」とは?
人の行動は脳内物質に支配されている⁉︎
愛着と嫉妬は紙一重⁉︎ “愛情ホルモン”オキシトシンの意外な一面.
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