健“幸”の流儀

最高のカラダとココロを手に入れる 

folder アロマ

【アハ!】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的
ストレスからくる胃腸の痛み、「ラベンダー」で優しくケアできます
【朗報】思考・感情・魂が統合されれば、心がスーッと楽になる
【事例】アロマと整体施術で月経時の痛み解消、カラダスッキリ
自分の気持ちや意見を正直に伝えるには、「香り」を使うと効果的!
アロマが脳に働きかけ、歩行障がいを克服!専門家が解説します
【エビデンス】乳がん患者に対するアロマセラピーマッサージが不安を軽減させる
【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果
【研究結果】「アロママッサージ」がリラクセーションと免疫力アップに効果的
【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

folder ☆痛みなく動けるカラダづくり

【大失敗】「体力アップ」のはずが、カラダを壊す意外な食事法〈ワースト3〉
【目的別】運動は“いつ”やるのが効果的なのか?
【もう悩まない】腰痛との正しいつきあい方を知って、もっと健康になる
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folder 免疫力アップのコツ

【新型ウイルスに負けない!】自分自身の“免疫力“を高める方法〈ベスト3〉
免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
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folder 快眠術

寝酒は逆効果!お酒を飲んでも熟睡できる方法
【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
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