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【レポート】腰痛解消メソッド「体幹ビー・フリー」体験会を開催!

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こんにちは、ふみあき(@ThanksDailylifeです。

2019年12月、宮崎市内のイベントスペースで腰痛解消メソッド「体幹ビー・フリー」体験会を開催。今回は、ご参加の皆さまにご好評いただいた体験会についてレポートします。

当日は長年の腰痛に悩みを抱えている12名の方がご参加。運動や意見交換、質問タイムなども設け、楽しい雰囲気で腰痛解消メソッドについてご体験いただきました。

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腰痛もちの悩みは尽きない

アイキャッチ

  • 1年前にぎっくり腰をして、ひと月寝たきりだった
  • 冬になると朝に腰がこわばる
  • 学生時代に腰を傷めて、それ以来、動くのが不安
  • 寝たときに腰に響いて、寝付きがよくない
  • 運動不足かと思って自己流で運動したら、逆に悪くなった

体験会の冒頭では、参加者から腰痛に関するさまざまな悩みが聞かれました。やはり皆さん、長年のものだと諦めていたり、痛みを出さないように恐るおそる生活されているようでした。

そこで、今現在の自分のカラダついて自覚していただくべく、アンケートを実施。聴取した項目はこちら⏬

  • どんな動きで腰に痛みが出るか
  • 痛みの程度
  • カラダの動きやすさ、動かせる範囲(可動域)
  • “思いきり動ける”自信

厚生労働省の調査でも、腰痛は日本人が抱える症状の第一位。“国民病”ともいわれる腰痛の対策は急務です。

体験!体幹を自在に動かせれば、腰は痛くない

腰痛の予防や対策において大切なのは、「腰」そのものへのアプローチでは不十分だということ背骨や胸郭、内蔵まで含めたトータルの「体幹」から整えていくのが重要です。

腰痛メソッド「体幹ビー・フリー」では、“自在に動ける体幹”に整えるべく、オリジナルの運動を行っていきます。そのポイントは、「胸椎(きょうつい)」。

胸椎は胸の後ろ、背骨の中心に位置し、ほぼすべてのカラダの動きをコントロールしています。しかも胸椎に沿って「自律神経」が通っているため、ストレスや睡眠の状態、食生活などの影響を受けて、その動きが阻害されてしまいます。

そのため、腰痛の予防や対策として、“いかに胸椎を中心とした体幹を自在に動かせるかどうか”が重要

カラダの動きやすさ、痛みが劇的に変化

体幹ビー・フリーメソッドの体験前後でのカラダの動きをモニタリング(10段階でスコア化)していただきました。その結果がこちら⏬

体験された皆さまには、ビフォーアフターでのカラダの変化を実感し、“自在に動ける”自信を感じていただきました!はじめは恐るおそる腰を動かしていた方が、「あっ、動ける!」と喜んでいただけたのは、講師にとっても最高に嬉しい瞬間でした。

熱心に取り組んでいただいたご参加の皆さま、ありがとうございました。ぜひこのメソッドを継続いただき、「痛みと無縁のカラダづくり」を。そして「やりたいことを我慢しない」生活を送っていただければ幸いです。

参加者の声

実際にセミナーに参加された方に、ご感想をお聞きしました。カラダの変化はもちろん、その体験を通してココロの面にもよい効果を感じていただいたようです。

  • メソッドを通して、自分の身体の可能性を知ることができ、精神的にも前向きになれました(40歳代、女性)
  • 体験の際中から、肩や背中まわりからスーッと力が抜けていくのを実感して、気持ちも晴れやかになりました(50歳代、女性)
  • しなやかに動けるのが最強だとわかったので、毎日、実践していきます。素敵な体験会でした(40歳代、女性)
  • カラダの動かし方は、まず自分で実践して、仕事にも活かしていけると思いました(40歳代、男性)
  • カラダの動きに大きな変化がみられました(30歳代、男性)
  • 体験する前と明らかにカラダの柔らかさ(しなやかさ)が変わりました。やせやすいカラダになった感じです(30歳代、男性)

体幹ビー・フリー体験のご案内

腰痛解消専門でパーソナルトレーニング行います。「腰痛を許さないカラダづくり」として、マンツーマンで取り組みます。MENU「お問い合わせ」から、お気軽にお問い合わせください。

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本ブログでは腰痛解消を中心に、「健康で幸せ」な生活に役立つ情報をお届けしています。こちらも合わせてお読みいただくと、心身をコンディショニングし、元気な毎日につながります⏬

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