生体は筋肉の働き（収縮）によって関節を動かし、動作や運動を成り立たせています。そのため動作や運動能力を高めたいと思えば、筋力トレーニングは不可欠です。 筋力トレーニングは、その目的（筋肥大、筋力増強、持久力向上、ダイエットetc）によってさまざまな手 … 続きを読む 医学的に安全な「筋力トレーニング」