こころとからだの健康掲示板

こころとからだの関連性(心身一如)から「真の健康」を目指します!!

コンセプト

calendar

reload

Pocket

 人生100年時代といわれる昨今,有意義な人生を送るために,生きた長さ(平均寿命)だけでなく,“元気に”,“自分らしく”生きる(健康寿命)が大事になります.自分らしく,好きなこと・やりたいことを続けていくための資本となる 心身のコンディション を維持していくことです.

 幅広い人間関係や多忙な仕事,生活習慣の乱れ,生活環境の変化など,さまざまなストレッサー(生体に何らかのストレスを与える刺激)に晒される現代では,「からだ」の不調だけでなく,「こころ」の健康も損なうことが問題視されています.

 禅の言葉で “心身一如” というように,「こころ」と「からだ」は表裏一体であり,相互に作用しながら協働しています.「心身症」のように,心理面の不調が身体症状として現れる場合もあります.「こころ」と「からだ」の関連を知り,心身を良好に保つ方法を日々実践していくことで,真に健康寿命を全うすることができます.健康寿命は,仕事の生産性や家事の効率,スポーツのパフォーマンスをも左右する概念です.

 本ブログ “こころとからだの健康掲示板” では,「こころ」と「からだ」の関連から健康を維持するのに役立つ情報をお届けいたします.管理人は理学療法士として働いており,身体の痛みや不調を訴える患者さまのリハビリテーションに携わっています.また「心身健康科学」をテーマとして大学院での研究過程も修めました(心身健康科学 修士).これまでの臨床経験や学びをふまえて,“より良い生活”を実践する情報や日常生活のコツをお届けいたします.

理学療法(りがくりょうほう)理学療法とは病気,けが,高齢,障がいなどによって運動機能が低下した状態にある人々に対し,運動機能の維持・改善を目的に運動,温熱,電気,水,光線などの物理的手段を用いて行われる治療法です. 参考:公益社団法人 日本理学療法士協会.理学療法とは 

 キーワードは,痛み,自律神経,生活習慣(運動・食事・睡眠),姿勢・脊柱(背骨),筋力,リハビリテーションなどが挙げられます.

 「こころ」を整えるうえで,【本】から気づきや学びを得ることも多々あります.

 人間学の師とされる安岡正篤先生は,「座右の書」「仰ぐべき師匠」を持つことの意義を説いています.

 管理人の大好きな本から,楽しい非日常の世界,こころの整え方,日常生活のコツなどもご紹介していきます.

 本ブログが,あたなの心地よい毎日を過ごす一助となれば幸いです.

 

なお管理人が理学療法士として生きていくうえで,師からいただいた次のメッセージを胸に留めたいと思っております

→「アインシュタインの手紙から,愛・祈りを知る

この記事をシェアする

folder 「免疫系」を知る

免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
“免疫系の暴走”を抑えるのも,食事から!〜食物繊維の役割〜
more...

folder こころを整える

「怒り」と上手に付き合えば,ストレス解消される
「キラーストレス」の対処法−“頑張らない”ススメ−<読書評>
一切唯心造.川端知義さんの講義から
more...

folder コミュニケーション

想いを伝える力(伝達力)は,マインドから学ぶ.<読書評>
more...

folder 季節ごとの快適な過ごし方

お正月の過ごし方で年始のスタートダッシュが決まる!
痛みの原因は「冷え」と「乾燥」?この時期に気を付けたい冷え対策
残暑こそ夏バテ・冷え症に要注意!
more...

folder 未分類

医療・介護報酬改定に応じたリハビリテーション部門強化のために
成長期における適切なスポーツ活動量
早く治るための“患者の心がけ”とは⁉︎
more...

folder 療法士向け

学生のやる気を引き出す(理学療法士臨床実習指導者の心構え)
理学療法士のための臨床実習を乗り切る3つの心構え
股関節疾患の理学療法に必要な局所的・全身的視点
more...

folder 脳の働きを知る

「心」とは?
人の行動は脳内物質に支配されている⁉︎
愛着と嫉妬は紙一重⁉︎ “愛情ホルモン”オキシトシンの意外な一面.
more...