健“幸”の流儀

最高のカラダとココロを手に入れる 

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folder ☆こころを整える

【失敗しない】新年の抱負は、「目的」と「目標」で決めるのがポイント
お金も健康も手に入れる!「時間割引率」を下げる方法
【シンプル】“人のために”…否!100%“自分のために”生きれば、万事うまくいく!
【確実】3ステップを踏めば、新しい自分をつくれる!「習慣化」のコツ
【脱!三日坊主】習慣化を成功させるには、「真の目的」を明確にすること
【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果
【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す
【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める
【解決】心のストレスを晴らす!“認知のゆがみ”チェックと直し方
【開放せよ】感情をコントロールして、ストレス解消する簡単な方法

folder ☆痛みなく動けるカラダづくり

【大失敗】「体力アップ」のはずが、カラダを壊す意外な食事法〈ワースト3〉
【目的別】運動は“いつ”やるのが効果的なのか?
【もう悩まない】腰痛との正しいつきあい方を知って、もっと健康になる
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folder 免疫力アップのコツ

【新型ウイルスに負けない!】自分自身の“免疫力“を高める方法〈ベスト3〉
免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
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folder 快眠術

寝酒は逆効果!お酒を飲んでも熟睡できる方法
【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
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