☆こころを整える | こころとからだの健康掲示板

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

2019/7/28

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

folder ☆こころを整えるアロマ

【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

2019/7/25

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【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

folder ☆こころを整えるアロマ

【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

2019/7/18

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【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

folder ☆こころを整える

【解決】心のストレスを晴らす！“認知のゆがみ”チェックと直し方

2019/7/11

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【解決】心のストレスを晴らす！“認知のゆがみ”チェックと直し方

folder ☆こころを整える

【開放せよ】感情をコントロールして、ストレス解消する簡単な方法

2019/7/7

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【開放せよ】感情をコントロールして、ストレス解消する簡単な方法

folder ☆こころを整える

【スッキリ】仕事や人間関係でストレスを溜めないコツは、“識別”すること

2019/7/6

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【スッキリ】仕事や人間関係でストレスを溜めないコツは、“識別”すること

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【たった4行】失敗から立ち直るコツは、これだけを“メモ”する！仕事に、スポーツにも。

2019/7/6

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【たった4行】失敗から立ち直るコツは、これだけを“メモ”する！仕事に、スポーツにも。

folder ☆こころを整える

“幸せホルモン”足りていますか？「セロトニン」を増やす4つの習慣でストレス解消！

2019/5/15

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“幸せホルモン”足りていますか？「セロトニン」を増やす4つの習慣でストレス解消！　

folder ☆こころを整える

幸せな成功者になるために実践したい、倫理の基本　ー天野純一先生よりー

2019/4/10

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幸せな成功者になるために実践したい、倫理の基本　ー天野純一先生よりー

folder ☆こころを整える

治る力を引き出す！『病気の原因はチャクラが教えてくれる（橋本典之著）』より

2019/3/9

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治る力を引き出す！『病気の原因はチャクラが教えてくれる（橋本典之著）』より

folder ☆こころを整える読書評

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folder News

【ニュースまとめ】「自律神経失調症」についてちゃんと知っていますか？

2019/8/17

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【ニュースまとめ】「自律神経失調症」についてちゃんと知っていますか？

【ニュースまとめ】自律神経をケアして夏バテ解消−ドリンク、食べもの、マインドフルネス−

2019/8/15

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【ニュースまとめ】自律神経をケアして夏バテ解消−ドリンク、食べもの、マインドフルネス−

【ニュースまとめ】夏場にも注意すべき冷え性や便秘…原因は共通して「自律神経」

2019/8/14

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【ニュースまとめ】夏場にも注意すべき冷え性や便秘…原因は共通して「自律神経」

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

2019/7/28

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

2019/7/25

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【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

2019/7/18

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【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

folder ☆痛みなく動けるカラダづくり

【真相】長引く腰痛やぎっくり腰、実は“自律神経の乱れ”が原因だった！

2019/10/19

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【真相】長引く腰痛やぎっくり腰、実は“自律神経の乱れ”が原因だった！

「座ると痛い」腰痛を解消！正しいイスの座り方、“坐骨支持”を身につける

2019/10/16

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「座ると痛い」腰痛を解消！正しいイスの座り方、“坐骨支持”を身につける

【簡単】バスや飛行機での長距離移動、腰痛対策としてやるべきこと

2019/10/14

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【簡単】バスや飛行機での長距離移動、腰痛対策としてやるべきこと

folder ☆背骨を活かす

安定性と可動性-相反する機能を担う脊柱

2018/10/18

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安定性と可動性-相反する機能を担う脊柱

“背骨”を動かして健康になる．Part 2（その3）：“反作用力の緩衝機能”に優れる

2018/2/11

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“背骨”を動かして健康になる．Part 2（その3）：“反作用力の緩衝機能”に優れる

“背骨”を動かして健康になる．Part 2（その2）：手足の“土台”として安定する

2018/2/8

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“背骨”を動かして健康になる．Part 2（その2）：手足の“土台”として安定する

folder ☆自律神経を整える

不登校・引きこもりの原因かも…「睡眠相後退症候群」の実態と対処法

2019/8/31

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不登校・引きこもりの原因かも…「睡眠相後退症候群」の実態と対処法

【ニュースまとめ】自律神経ケアには、「背骨」と「呼吸」を整えるのが効果的

2019/8/12

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【ニュースまとめ】自律神経ケアには、「背骨」と「呼吸」を整えるのが効果的

【夏バテ、夏太り防止に】自律神経をケアするニュースのまとめno.1

2019/8/12

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【夏バテ、夏太り防止に】自律神経をケアするニュースのまとめno.1

folder 「腸」活でスッキリ

【スッキリ】腰痛の予防・解消には、「腸内環境」にも気をつけるべき

2019/9/13

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【スッキリ】腰痛の予防・解消には、「腸内環境」にも気をつけるべき

お尻は健康ですか？−健診、便秘、IBSの事実−迫田哲平先生より

2019/3/28

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お尻は健康ですか？−健診、便秘、IBSの事実−迫田哲平先生より

アレルギーは「腸」から解消する＜読書評＞『消えない不調は「腸疲労」が原因（藤田紘一郎著，だいわ文庫）』

2018/9/13

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アレルギーは「腸」から解消する＜読書評＞『消えない不調は「腸疲労」が原因（藤田紘一郎著，だいわ文庫）』

folder アロマ

【アハ！】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的

2019/9/30

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【アハ！】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的

ストレスからくる胃腸の痛み、「ラベンダー」で優しくケアできます

2019/9/29

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ストレスからくる胃腸の痛み、「ラベンダー」で優しくケアできます

【朗報】思考・感情・魂が統合されれば、心がスーッと楽になる

2019/9/28

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【朗報】思考・感情・魂が統合されれば、心がスーッと楽になる

folder コミュニケーション術

“人たらし”は、やっている！「アイ・メッセージ」で伝えれば、人は動く

2019/6/15

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“人たらし”は、やっている！「アイ・メッセージ」で伝えれば、人は動く

【押しつけてはダメ】リハビリ患者を行動変容へ導く会話術−LEARNのアプローチ−

2019/6/13

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【押しつけてはダメ】リハビリ患者を行動変容へ導く会話術−LEARNのアプローチ−

情報収集のコツ！リハビリ現場の質問法−ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ｸｴｽﾁｮﾝとｵｰﾌﾟﾝ・ｸｴｽﾁｮﾝの使い分け−

2019/6/10

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情報収集のコツ！リハビリ現場の質問法−ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ｸｴｽﾁｮﾝとｵｰﾌﾟﾝ・ｸｴｽﾁｮﾝの使い分け−

folder セミナーレポート

【レポート】脊柱から慢性的な痛みを解消☆（宮崎スパインダイナミクス療法研究会・ナイトセミナー）

2019/9/22

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【レポート】脊柱から慢性的な痛みを解消☆（宮崎スパインダイナミクス療法研究会・ナイトセミナー）

【レポート】院内研修「心身相関をリハビリテーションに活かす」

2019/9/19

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【レポート】院内研修「心身相関をリハビリテーションに活かす」

【レポート】「食」と「姿勢」から健康になるセミナー開催されました！

2019/8/5

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【レポート】「食」と「姿勢」から健康になるセミナー開催されました！

folder モチベーションを上げたいとき

【モチベーションUP】「have to」を「want」に変える3つの質問

2019/7/21

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【モチベーションUP】「have to」を「want」に変える3つの質問

【マインド】成功している人がやっている！自分の「好き」「〜したい」に沿って生きる方法

2019/7/20

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【マインド】成功している人がやっている！自分の「好き」「〜したい」に沿って生きる方法

【名言】メンタルの強い人は何が違うのか？失敗から気持ちを切り替えるコツ

2019/7/4

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【名言】メンタルの強い人は何が違うのか？失敗から気持ちを切り替えるコツ

folder リハビリテーションとは【専門家が解説】

【メモのご用意を！】初めての病院リハビリで本音を伝えるために、問診で話すべき内容

2019/6/5

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【メモのご用意を！】初めての病院リハビリで本音を伝えるために、問診で話すべき内容

【膝の痛み】病院で行うリハビリの流れを、理学療法士が解説します！

2019/6/1

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【膝の痛み】病院で行うリハビリの流れを、理学療法士が解説します！

【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。

2019/5/30

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【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。

folder 予防医学

未来へ目を向けて環境を作る，健康への“０次予防”

2018/10/14

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未来へ目を向けて環境を作る，健康への“０次予防”

「予防」を知れば，不安を減らせる！

2018/10/7

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「予防」を知れば，不安を減らせる！

知っているかどうかで，生死が分かれる．＜読書評＞健康の結論（堀江貴文，予防医療普及協会）

2018/9/1

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知っているかどうかで，生死が分かれる．＜読書評＞健康の結論（堀江貴文，予防医療普及協会）

folder 免疫力アップのコツ

免疫力を高めるストレス解消法

2019/1/24

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免疫力を高めるストレス解消法

免疫力をアップさせる運動のコツ

2019/1/19

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免疫力をアップさせる運動のコツ

“免疫系の暴走”を抑えるのも，食事から！〜食物繊維の役割〜

2018/1/31

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“免疫系の暴走”を抑えるのも，食事から！〜食物繊維の役割〜

folder 季節ごとの快適な過ごし方

夏バテ予防には、まずしっかり「睡眠」をとりましょう【快眠術を紹介】

2019/8/8

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夏バテ予防には、まずしっかり「睡眠」をとりましょう【快眠術を紹介】

【4選】梅雨シーズンの肩こり・腰痛、関節痛を解消する！自律神経の整え方

2019/6/8

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【4選】梅雨シーズンの肩こり・腰痛、関節痛を解消する！自律神経の整え方

連休最終日、あなたの過ごし方は？明日からの仕事が憂うつにならない方法

2019/5/6

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連休最終日、あなたの過ごし方は？明日からの仕事が憂うつにならない方法

folder 快眠術

寝酒は逆効果！お酒を飲んでも熟睡できる方法

2019/7/15

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寝酒は逆効果！お酒を飲んでも熟睡できる方法

【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ

2019/5/22

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【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ

やってはいけない！快眠を妨げる寝る前の行動

2019/4/30

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やってはいけない！快眠を妨げる寝る前の行動

folder 文化を学ぶ

「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（2）「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す

2018/9/20

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「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（2）「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す

「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（1）現代人を悩ます「慢性炎症」とは？

2018/9/16

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「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（1）現代人を悩ます「慢性炎症」とは？

人口減少の日本で，家族・仕事・暮らしはこう変わる！＜読書評＞

2018/7/19

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人口減少の日本で，家族・仕事・暮らしはこう変わる！＜読書評＞

folder 朝の過ごし方

【簡単】“自律神経を整える”朝食のとり方★朝ごはんの苦手な方必見！

2019/5/27

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【簡単】“自律神経を整える”朝食のとり方★朝ごはんの苦手な方必見！

【生産性UP】脳を最高に働かせるために！やめるべき「朝の4つ習慣」

2019/5/26

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【生産性UP】脳を最高に働かせるために！やめるべき「朝の4つ習慣」

朝イチの行動が健康をつくる！自律神経を整えるための8つの手順

2019/5/24

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朝イチの行動が健康をつくる！自律神経を整えるための8つの手順

folder 病まない働き方

午後からのパフォーマンスを上げ、病気の予防にもつながる、正しい「仮眠」のとり方

2019/5/19

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午後からのパフォーマンスを上げ、病気の予防にもつながる、正しい「仮眠」のとり方

“寝る間を惜しんで…”は逆効果！仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。

2019/5/11

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“寝る間を惜しんで…”は逆効果！仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。

『まんがで身につくランチェスター戦略』書評

2019/4/16

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『まんがで身につくランチェスター戦略』書評

folder 療法士向け

【レポート】宮崎SpineDynamics療法研究会ナイトセミナー（第2回）開催されました！

2019/7/19

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【レポート】宮崎SpineDynamics療法研究会ナイトセミナー（第2回）開催されました！

【レポート】全体論的臨床推論から上肢疾患を改善する（宮崎SpineDynamics療法研究会セミナー）

2019/7/1

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【レポート】全体論的臨床推論から上肢疾患を改善する（宮崎SpineDynamics療法研究会セミナー）

【コミュ力UP】心を通わす療法士はやっている！「解釈モデル」の活用法

2019/6/30

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【コミュ力UP】心を通わす療法士はやっている！「解釈モデル」の活用法

folder 読書評

【書評】書く楽しさを思い出す！『読みたいことを、書けばいい。（田中泰延）』

2019/10/11

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【書評】書く楽しさを思い出す！『読みたいことを、書けばいい。（田中泰延）』

【書評】避けられない“ドット型国家”への転換『未来の地図帳（河合雅司）』

2019/10/5

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【書評】避けられない“ドット型国家”への転換『未来の地図帳（河合雅司）』

【書評】人生そのもの！『時間革命 1秒もムダに生きるな（堀江貴文）』

2019/10/2

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【書評】人生そのもの！『時間革命 1秒もムダに生きるな（堀江貴文）』

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プロフィール

本サイトにお越しいただきありがとうございます。管理人のふみあきと申します。

理学療法士として痛みや不調を抱える方のリハビリテーションを支援しています。からだの症状の背景には、生活習慣やこころの問題も影響します。

本ブログでは、こころとからだの関連（心身相関）から、「健康で幸せ（well-being）」な過ごし方を提案します。

資格：認定理学療法士（運動器）、修士（心身健康科学）、SpineDynamics療法上級認定セラピスト

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