- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消｜ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか？ […]
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マインド
- 2020年10月5日
- 2020年10月6日
マルチタスクは逆効果！効率よく自由な時間をつくる3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “忙しい”、“時間がない”。“仕事が多すぎて終わらない”と口にしていませんか？ あなたが「忙しい」と感じるのは、「マルチタスク」が原因です。 アレをしなが […]
- 2020年10月5日
- 2020年10月6日
あなたのスピーチレベルがあなたの年収を決めている|鴨頭嘉人【書評・感想・実践のまとめ】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 どうして自分の話をわかってくれないの？ 自分の気持ちや考えをちゃんと言いきれない 人を動かす、感動させるスピーチがしたい こんな、「話し方」についての悩みをもっていませ […]
- 2020年9月23日
- 2020年9月23日
挫折しそうなときに！目標達成のやり抜く力「GRIT」、心のスタミナの高め方
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 最近「グリット（grit）」という言葉が注目されています。 グリットとは、心理学用語で、 長期目標に向かうときの粘りづよさとやる気 を意味します。 つまり、「やり抜く力 […]
- 2020年8月18日
- 2020年8月28日
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書【書評・感想・実践結果】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は、『筋トレが最強のソリューションである』などで有名なTestosterone（テストステロン）氏の新刊、『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教 […]
- 2020年6月23日
- 2020年9月16日
【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜
「もっと自由な時間がほしい」 「あと3万円お給料が増えたらいいのに」 「毎日忙しく働いているんだから、帰宅後や週末はゆっくりしたい」 「（子どもやパートナーに対して）何度も同じことを言わせないで」 もし、今あなたがこんなふうに思っているなら、ぜひ今回 […]
- 2020年1月5日
- 2021年1月4日
【新年の抱負】立て方のポイント「目的」と「目標」の違い｜ダイエット、健康管理、仕事に使える！
こんにちは、ふみあき（@fumiakioyama）です。 あなたはもう「新年の抱負」を立てられましたか？ ぼくは初めての景色を見たり、新しい体験をしたりするのが好きなので、今年はあちこち旅行に行きたいなと夢を膨らませています^^ &nb […]
- 2019年12月2日
- 2020年9月30日
美容と健康、お金も手に入れる！「時間割引率」を下げる3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットしようと決めたのに、おいしそうなケーキをもらったから食べてしまった 毎日運動しようと決めたのに、テレビを見て時間が過ぎてしまった 旅行の資金を貯めようと思った […]
- 2019年11月8日
- 2020年10月2日
新しい「習慣」を身につける！挫折しない、誰でも続けられる3つのコツ
こんにちは、ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットしたい 資格をとりたい 将来にそなえてお金をためたい マラソンでもっとタイムを縮めたい もっと家族で話す時間をつくりたい など、目標や課題をもって日々を過ごしてい […]
- 2019年10月22日
- 2020年8月1日
体幹トレーニングの基本は「呼吸法」から！腰痛解消・美姿勢づくりに
腰が痛くて病院に行ったら、腹筋・背筋を鍛えなさいと言われた経験はありませんか。 またテレビで見聞きしたトレーニング法をやってみたけど、挫折した覚えはありませんか。 私は理学療法士として整形外科で働いていて、多くの腰痛患者さんが誤った認識やトレーニング […]
