☆こころを整える | 健"幸"の流儀

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【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜

2020/6/23

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【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜

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【失敗しない】新年の抱負は、「目的」と「目標」で決めるのがポイント

2020/1/5

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【失敗しない】新年の抱負は、「目的」と「目標」で決めるのがポイント

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お金も健康も手に入れる！「時間割引率」を下げる方法

2019/12/2

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お金も健康も手に入れる！「時間割引率」を下げる方法

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【シンプル】“人のために”…否！100%“自分のために”生きれば、万事うまくいく！

2019/11/21

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【シンプル】“人のために”…否！100%“自分のために”生きれば、万事うまくいく！

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【確実】3ステップを踏めば、新しい自分をつくれる！「習慣化」のコツ

2019/11/8

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【確実】3ステップを踏めば、新しい自分をつくれる！「習慣化」のコツ

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【脱！三日坊主】習慣化を成功させるには、「真の目的」を明確にすること

2019/11/3

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【脱！三日坊主】習慣化を成功させるには、「真の目的」を明確にすること

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

2019/7/28

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【研究結果】アロママッサージがうつ症状軽減、認知機能改善に効果

folder ☆こころを整えるアロマ

【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

2019/7/25

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【エビデンス】精神的ストレスによる免疫力低下に対して、「香り」が回復を促す

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【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

2019/7/18

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【パラダイムシフト】ありたい自分をつくるには、「メンタル」よりも「マインド」を高める

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【解決】心のストレスを晴らす！“認知のゆがみ”チェックと直し方

2019/7/11

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【解決】心のストレスを晴らす！“認知のゆがみ”チェックと直し方

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folder News

【ニュースまとめ】「自律神経失調症」についてちゃんと知っていますか？

2019/8/17

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【ニュースまとめ】「自律神経失調症」についてちゃんと知っていますか？

【ニュースまとめ】自律神経をケアして夏バテ解消−ドリンク、食べもの、マインドフルネス−

2019/8/15

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【ニュースまとめ】自律神経をケアして夏バテ解消−ドリンク、食べもの、マインドフルネス−

【ニュースまとめ】夏場にも注意すべき冷え性や便秘…原因は共通して「自律神経」

2019/8/14

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【ニュースまとめ】夏場にも注意すべき冷え性や便秘…原因は共通して「自律神経」

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【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜

2020/6/23

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【3歳児に学ぶ】誰でも、今すぐ「幸せ」に生きられる意外な方法〜マインドフルネスの実践〜

【失敗しない】新年の抱負は、「目的」と「目標」で決めるのがポイント

2020/1/5

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【失敗しない】新年の抱負は、「目的」と「目標」で決めるのがポイント

お金も健康も手に入れる！「時間割引率」を下げる方法

2019/12/2

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お金も健康も手に入れる！「時間割引率」を下げる方法

folder ☆痛みなく動けるカラダづくり

【大失敗】「体力アップ」のはずが、カラダを壊す意外な食事法〈ワースト3〉

2020/1/30

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【大失敗】「体力アップ」のはずが、カラダを壊す意外な食事法〈ワースト3〉

【目的別】運動は“いつ”やるのが効果的なのか？

2020/1/26

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【目的別】運動は“いつ”やるのが効果的なのか？

【もう悩まない】腰痛との正しいつきあい方を知って、もっと健康になる

2019/12/13

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【もう悩まない】腰痛との正しいつきあい方を知って、もっと健康になる

folder ☆背骨を活かす

腰痛の治療には腹筋を鍛える…前にやるべきことはコレ！

2019/11/28

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腰痛の治療には腹筋を鍛える…前にやるべきことはコレ！

50歳以降の女性は要注意！脊椎圧迫骨折を予防する方法を具体的に解説します

2019/11/13

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50歳以降の女性は要注意！脊椎圧迫骨折を予防する方法を具体的に解説します

【サクッと理解】腰椎圧迫骨折になりやすいのは？原因と治療・リハビリテーション

2019/11/9

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【サクッと理解】腰椎圧迫骨折になりやすいのは？原因と治療・リハビリテーション

folder ☆自律神経を整える

【極意】心身のパフォーマンスを最高にするには、“ゆっくり”を意識すること

2019/11/18

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【極意】心身のパフォーマンスを最高にするには、“ゆっくり”を意識すること

体幹トレーニングの基本は「呼吸法」から！腰痛解消・美姿勢づくりに

2019/10/22

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体幹トレーニングの基本は「呼吸法」から！腰痛解消・美姿勢づくりに

不登校・引きこもりの原因かも…「睡眠相後退症候群」の実態と対処法

2019/8/31

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不登校・引きこもりの原因かも…「睡眠相後退症候群」の実態と対処法

folder 「腸」活でスッキリ

【スッキリ】腰痛の予防・解消には、「腸内環境」にも気をつけるべき

2019/9/13

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【スッキリ】腰痛の予防・解消には、「腸内環境」にも気をつけるべき

お尻は健康ですか？−健診、便秘、IBSの事実−迫田哲平先生より

2019/3/28

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お尻は健康ですか？−健診、便秘、IBSの事実−迫田哲平先生より

アレルギーは「腸」から解消する＜読書評＞『消えない不調は「腸疲労」が原因（藤田紘一郎著，だいわ文庫）』

2018/9/13

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アレルギーは「腸」から解消する＜読書評＞『消えない不調は「腸疲労」が原因（藤田紘一郎著，だいわ文庫）』

folder アロマ

【アハ！】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的

2019/9/30

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【アハ！】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的

ストレスからくる胃腸の痛み、「ラベンダー」で優しくケアできます

2019/9/29

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ストレスからくる胃腸の痛み、「ラベンダー」で優しくケアできます

【朗報】思考・感情・魂が統合されれば、心がスーッと楽になる

2019/9/28

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【朗報】思考・感情・魂が統合されれば、心がスーッと楽になる

folder コミュニケーション術

“人たらし”は、やっている！「アイ・メッセージ」で伝えれば、人は動く

2019/6/15

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“人たらし”は、やっている！「アイ・メッセージ」で伝えれば、人は動く

【押しつけてはダメ】リハビリ患者を行動変容へ導く会話術−LEARNのアプローチ−

2019/6/13

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【押しつけてはダメ】リハビリ患者を行動変容へ導く会話術−LEARNのアプローチ−

情報収集のコツ！リハビリ現場の質問法−ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ｸｴｽﾁｮﾝとｵｰﾌﾟﾝ・ｸｴｽﾁｮﾝの使い分け−

2019/6/10

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情報収集のコツ！リハビリ現場の質問法−ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ｸｴｽﾁｮﾝとｵｰﾌﾟﾝ・ｸｴｽﾁｮﾝの使い分け−

folder セミナーレポート

【レポート】腰痛解消メソッド「体幹ビー・フリー」体験会を開催！

2019/12/16

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【レポート】腰痛解消メソッド「体幹ビー・フリー」体験会を開催！

【レポート】脊柱から慢性的な痛みを解消☆（宮崎スパインダイナミクス療法研究会・ナイトセミナー）

2019/9/22

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【レポート】脊柱から慢性的な痛みを解消☆（宮崎スパインダイナミクス療法研究会・ナイトセミナー）

【レポート】院内研修「心身相関をリハビリテーションに活かす」

2019/9/19

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【レポート】院内研修「心身相関をリハビリテーションに活かす」

folder モチベーションを上げたいとき

【モチベーションUP】「have to」を「want」に変える3つの質問

2019/7/21

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【モチベーションUP】「have to」を「want」に変える3つの質問

【マインド】成功している人がやっている！自分の「好き」「〜したい」に沿って生きる方法

2019/7/20

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【マインド】成功している人がやっている！自分の「好き」「〜したい」に沿って生きる方法

【名言】メンタルの強い人は何が違うのか？失敗から気持ちを切り替えるコツ

2019/7/4

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【名言】メンタルの強い人は何が違うのか？失敗から気持ちを切り替えるコツ

folder リハビリテーションとは【専門家が解説】

【メモのご用意を！】初めての病院リハビリで本音を伝えるために、問診で話すべき内容

2019/6/5

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【メモのご用意を！】初めての病院リハビリで本音を伝えるために、問診で話すべき内容

【膝の痛み】病院で行うリハビリの流れを、理学療法士が解説します！

2019/6/1

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【膝の痛み】病院で行うリハビリの流れを、理学療法士が解説します！

【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。

2019/5/30

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【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。

folder 予防医学

未来へ目を向けて環境を作る，健康への“０次予防”

2018/10/14

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未来へ目を向けて環境を作る，健康への“０次予防”

「予防」を知れば，不安を減らせる！

2018/10/7

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「予防」を知れば，不安を減らせる！

知っているかどうかで，生死が分かれる．＜読書評＞健康の結論（堀江貴文，予防医療普及協会）

2018/9/1

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知っているかどうかで，生死が分かれる．＜読書評＞健康の結論（堀江貴文，予防医療普及協会）

folder 免疫力アップのコツ

【新型ウイルスに負けない！】自分自身の“免疫力“を高める方法〈ベスト3〉

2020/2/7

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【新型ウイルスに負けない！】自分自身の“免疫力“を高める方法〈ベスト3〉

免疫力を高めるストレス解消法

2019/1/24

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免疫力を高めるストレス解消法

免疫力をアップさせる運動のコツ

2019/1/19

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免疫力をアップさせる運動のコツ

folder 季節ごとの快適な過ごし方

【太らない・疲れない】忘年会シーズンを乗りきる、3つの健康管理術

2019/12/19

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【太らない・疲れない】忘年会シーズンを乗りきる、3つの健康管理術

夏バテ予防には、まずしっかり「睡眠」をとりましょう【快眠術を紹介】

2019/8/8

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夏バテ予防には、まずしっかり「睡眠」をとりましょう【快眠術を紹介】

【4選】梅雨シーズンの頭痛・肩こり、腰痛、関節痛をスッキリ解消！〜自律神経の整え方〜

2019/6/8

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【4選】梅雨シーズンの頭痛・肩こり、腰痛、関節痛をスッキリ解消！〜自律神経の整え方〜

folder 快眠術

寝酒は逆効果！お酒を飲んでも熟睡できる方法

2019/7/15

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寝酒は逆効果！お酒を飲んでも熟睡できる方法

【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ

2019/5/22

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【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ

やってはいけない！快眠を妨げる寝る前の行動

2019/4/30

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やってはいけない！快眠を妨げる寝る前の行動

folder 文化を学ぶ

「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（2）「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す

2018/9/20

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「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（2）「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す

「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（1）現代人を悩ます「慢性炎症」とは？

2018/9/16

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「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（1）現代人を悩ます「慢性炎症」とは？

人口減少の日本で，家族・仕事・暮らしはこう変わる！＜読書評＞

2018/7/19

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人口減少の日本で，家族・仕事・暮らしはこう変わる！＜読書評＞

folder 朝の過ごし方

【簡単】“自律神経を整える”朝食のとり方★朝ごはんの苦手な方必見！

2019/5/27

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【簡単】“自律神経を整える”朝食のとり方★朝ごはんの苦手な方必見！

【生産性UP】脳を最高に働かせるために！やめるべき「朝の4つ習慣」

2019/5/26

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【生産性UP】脳を最高に働かせるために！やめるべき「朝の4つ習慣」

朝イチの行動が健康をつくる！自律神経を整えるための8つの手順

2019/5/24

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朝イチの行動が健康をつくる！自律神経を整えるための8つの手順

folder 病まない働き方

【気をつけて！】腰痛になりやすい職業ベスト3〈腰痛予防に効果的なストレッチを紹介〉

2019/12/14

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【気をつけて！】腰痛になりやすい職業ベスト3〈腰痛予防に効果的なストレッチを紹介〉

午後からのパフォーマンスを上げ、病気の予防にもつながる、正しい「仮眠」のとり方

2019/5/19

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午後からのパフォーマンスを上げ、病気の予防にもつながる、正しい「仮眠」のとり方

“寝る間を惜しんで…”は逆効果！仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。

2019/5/11

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“寝る間を惜しんで…”は逆効果！仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。

folder 療法士向け

「仕事が辛い、つまらない」と感じている理学・作業療法士へ。“ワクワク”して働くコツを伝授

2019/12/18

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「仕事が辛い、つまらない」と感じている理学・作業療法士へ。“ワクワク”して働くコツを伝授

【厳選】理学・作業療法士が「自律神経」について学ぶのにオススメの本

2019/12/6

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【厳選】理学・作業療法士が「自律神経」について学ぶのにオススメの本

【超オススメ10選】理学・作業療法士がキャリア・転職を考えたときに読むべき本

2019/12/5

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【超オススメ10選】理学・作業療法士がキャリア・転職を考えたときに読むべき本

folder 読書評

なぜ今、マーケッターとして成長すべきなのか？【書評・感想】『マーケティング・ジャーニー（神田正典）』

2020/7/10

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なぜ今、マーケッターとして成長すべきなのか？【書評・感想】『マーケティング・ジャーニー（神田正典）』

「お金を払って喜んで働く」世界を覗いてみませんか？｜書評・感想『新世界（西野亮廣、KADOKAWA）』

2020/7/6

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「お金を払って喜んで働く」世界を覗いてみませんか？｜書評・感想『新世界（西野亮廣、KADOKAWA）』

これが、現代の“錬金術”｜書評『革命のファンファーレ現代のお金と広告（西野亮廣著、幻冬舎）』

2020/7/6

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これが、現代の“錬金術”｜書評『革命のファンファーレ現代のお金と広告（西野亮廣著、幻冬舎）』

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プロフィール

本サイトにお越しいただきありがとうございます。管理人のふみあきと申します。

理学療法士として痛みや不調を抱える方のリハビリテーションを支援しています。からだの症状の背景には、生活習慣やこころの問題も影響します。

本ブログでは、こころとからだの関連（心身相関）から、「健康で幸せ（well-being）」な過ごし方を提案します。

資格：認定理学療法士（運動器）、修士（心身健康科学）、SpineDynamics療法上級認定セラピスト

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