- 2019年5月30日
- 2020年8月1日
【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。
「リハビリ」と聞けば、運動や訓練、マッサージなどを思い浮かべるのではないでしょうか。 例えば腰を痛めて病院（整形外科）へいくと、レントゲンを撮って、医師の診察があります。そこではこんなやり取りがなされたりします。 医師 「レントゲンでは、骨には異常は […]
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2019年5月
- 2019年5月27日
- 2020年9月12日
ボディメイク・ダイエット時の「朝食」で気をつけたい3つのポイント｜自律神経を整え、代謝を高める
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “体は食べたもので作られる”と言われるように、健康でスマートな体をつくるうえで規則正しい３回の食事は基本。 とくに「朝食」は体内時計にスイッチを入れたり、活動のエネルギ […]
- 2019年5月20日
- 2020年8月10日
運動やスポーツ後に即効！疲労回復｜睡眠・栄養・入浴のポイントを理学療法士が解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ 今回は、運動やスポーツの後に疲労を速やかに回復させる方法をご紹介します。 次のような方にお読みいただくと疲労回復やケガ防止に役立ちます。 また適度な運動と体のケアは心身 […]
- 2019年5月11日
- 2021年1月10日
仕事・家事を時短＆効率化したければ、「睡眠」をとりましょう〜睡眠負債と生産性の関係〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 仕事に家事に育児にと忙しい毎日をおくるなかで、睡眠時間を削って働いていませんか？ ぼくも以前は、夜までずるずると仕事して、作業をこなしているときがありました。 でもふり […]
