こころとからだの健康掲示板

こころとからだの関連性(心身一如)から、「健康で幸せ(well-being)」な過ごし方を提案します

【レポート】「背骨と生活習慣を整え、肩こり解消!セミナー」が開催されました

calendar

reload

【レポート】「背骨と生活習慣を整え、肩こり解消!セミナー」が開催されました
Pocket

6月16日、宮崎市内のイベントスペースで「背骨と生活習慣を整え、肩こり解消!セミナー」が開催されました。

このセミナーは肩こりに悩む方を対象に、背骨を整え、生活習慣を改善することで悩み解消につながる方法を、体験&勉強する内容です。

当日は長年の肩こりにお悩みだという、10名の方が参加されました。

今回は、皆さまにご好評いただいたこのセミナーについてレポートします。

スポンサーリンク

肩こりを根本原因から解消する!セミナーの内容

今回のイベントでは、肩こりが起こるメカニズムを知り、根本原因である背骨を整えていくためのレッスンが行われました。講師は当サイト管理人の ふみあき です。

講義では、肩こりが起こるメカニズムを「ふだんの姿勢(背骨の状態)」と、「生活習慣・ストレスによる自律神経の乱れ」の観点から解説。

コリや痛みを感じる場所を揉んだり、湿布をはったりといった対処療法ではなく、「真の原因」を知って、解決していただきたいのです。真の原因解決をするには、生活習慣やストレスによって姿勢(背骨)が受ける影響を理解するのがポイント。

専門的な内容もありましたが、ご参加の皆さまは、熱心に聞き入ってくださいました。ふだんお悩みのことなどお気軽に質問もいただき、和気あいあいとした雰囲気でセミナーは進みました。

講義風景

 

肩こり解消するには

背骨を整え、柔軟性アップ!体は変えられることを体験

このセミナーのクライマックスは、ご参加の皆さんご自身で体の柔軟性をチェックし、背骨を整えるための運動を体験できるところ。イスに座って簡単にできる運動なので、忙しい仕事や家事の合間にもサクッと実践できる方法です。

皆さんご自分の体が思った以上に硬くなっていることに驚かれていました。

背骨の柔軟性を取り戻すには、心からリラックスできること。体験中には笑い声もあり、いい感じです。

運動後には、それまで硬かった体がスッと動く軽さを体感し、喜んでいただけたようで、講師としても嬉しかったです。

柔軟性のチェック

 

背骨の柔軟性を取り戻す

参加者の声

実際にセミナーに参加された方に感想をお聞きしました。

  • 長年いろいろな方に聞いても分からなかった、両腕の上がらない原因が背骨にあると分かり、知れてよかったです。 体操もとても手軽で、自分の体の動かし方のクセも分かり、さっそく実践していきたいと思います。(50歳代、女性)
  • 肩こりの原因の根本的な仕組みや体操まで教えてもらえたので、とても良かったです。 姿勢や運動だけではなく、自律神経やストレス、食事などトータルで健康を考えていくことが肩こりの解消につながるんだなと思いました。(40歳代、女性)
  • ふだんストレスを感じる環境にあるので、背骨を動かす体操は実践していきます。性格的にストイックなところがあるので、リラックスする方法を心がけます。(50歳代、男性)

 

いかがだったでしょうか?

肩こり解消につながる知識と実践法が体験できるこのセミナー、次回は7月28日(日曜日)に開催予定です。

あなたも背骨をチューニングし、生活習慣から自律神経を整える方法を学んで、心も体もスッキリしませんか。

お申込みは、本ブログMENU(左欄)の「お問い合わせ」欄から、件名を「肩こり解消セミナー」としてメッセージください。

ご参加を心よりお待ちしております。

 

*肩こりには、肩や首の整形外科疾患の他に、心臓や内臓の重大な疾患が潜んでいる場合があります。日頃から検診を受けたり、生活習慣に気をつけたりしながら、予防に努めてください。

自宅で簡単にできる健康チェックはこちら↓

また安静時の激しい痛みや、頭痛・めまいを伴なうなど重症の場合には、早めに専門の医療機関を受診されることをお薦めします。

この記事をシェアする

コメント

コメントはありません。

down コメントを残す




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

folder 免疫力アップのコツ

免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
“免疫系の暴走”を抑えるのも,食事から!〜食物繊維の役割〜
more...

folder 快眠術

寝酒は逆効果!お酒を飲んでも熟睡できる方法
【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
more...