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大山ふみあき
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大山ふみあき

こんにちは!大山ふみあき と申します。 整形外科で12年間勤務した後、独立。約8,000名の患者さんを施術し、生活習慣の改善をアドバイスしてきました。 また年間150冊の読書をして、生活や仕事を快適にする独自の知恵を研究。 本ブログでは、体の不調を解消するセルフケア、家事や仕事を効率化するライフハックをお伝えします。  ぜひ記事をお楽しみいただき、心地よい毎日にお役立てください。 【資格】修士(心身健康科学)、認定理学療法士(運動器)、SpineDynamics療法上級認定セラピスト

  • 2020年12月18日

ダイエット中の飲み会・食事会も問題なし!痩せている人が自然にやっている「飲み会日の朝〜昼」の過ごし方

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。   年の瀬をむかえ、飲み会や食事会が増えてきます。 そんなとき頭にもたげるのは、“おいしいものを食べたいけど、太るのはイヤだな…”という思い。 そこで飲み会に備えて、当日の […]

  • 2020年12月14日
  • 2020年12月14日

「休日になると頭痛がひどくなる」原因と対処、予防法は?〜血管をコントロールし、ストレスと向き合う〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です!   学校や仕事の休日、ゆっくりくつろごうと思っていたのに、頭がズキンズキンとしだして、休めない。なんてことがありませんか? いま日本には4,000万人、3~4人に1人が頭痛持ちだ […]

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