健康でストレスフリーな人生をつくる情報をお届けします!
大山ふみあき
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大山ふみあき

こんにちは!大山ふみあき と申します。 整形外科で12年間勤務した後、独立。約8,000名の患者さんを施術し、生活習慣の改善をアドバイスしてきました。 また年間150冊の読書をして、生活や仕事を快適にする独自の知恵を研究。 本ブログでは、体の不調を解消するセルフケア、家事や仕事を効率化するライフハックをお伝えします。  ぜひ記事をお楽しみいただき、心地よい毎日にお役立てください。 【資格】修士(心身健康科学)、認定理学療法士(運動器)、SpineDynamics療法上級認定セラピスト

  • 2021年3月10日
  • 2021年3月10日

【徹底調査】猛毒「ダイオキシン」による健康被害と体を守る方法は?不妊、先天異常、発がんのリスクに備える!

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 いまの日本で増えている不妊症や先天異常の原因として「ダイオキシン」が注目されていると耳にし、これは見過ごせないと思って調査してみました。 私が小学生のころには学校の裏庭に焼却炉があっ […]

  • 2021年2月4日

【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です! 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]

  • 2021年1月31日
  • 2021年2月7日

長寿遺伝子に今すぐスイッチを入れ、若さと元気を維持する方法〜食事・運動・ストレスコントロール〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です! 今回は「若さと元気な生活を生涯にわたって維持するコツ」をご紹介します。   “健康で元気に長生きしたい!”と誰もが思うことでしょう。 ですが僕は10年以上整形外科のリハビリで働い […]

  • 2021年1月20日
  • 2021年1月20日

ダイエット中に食後のデザート・おやつが欲しくなる原因と対策〜食事の満足感を高めるコツ〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です!   食事を終えたけど物足りなくて、また何かつまんでしまう ごはんの後に、無性に甘いものが食べたくなる という方へ。 ダイエットのためには「腹八分」にとどめておくのが大事。 ですが […]

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