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【ぽっこりお腹】気になる体型の崩れの原因と解決法−ストレッチ&生活の注意点−

体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか?

  • ズボンのウエストが、年々きつくなっている
  • スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる
  • お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた
  • ダイエットしたけど、お腹だけはどうにもヘコまない

1,000名以上の女性を対象にした、カラダに関するアンケート調査でも「今一番気になるカラダの部位は?」の質問に、約5割の方が「お腹」と答えています

 

でも大丈夫!

年齢や体質のせいだとあきらめる必要はありません。

体型の崩れた「ぽっこりお腹」になるのはちゃんと「理由」があって、その理由を解消することで、理想のカラダをとり戻すことが可能です!

 

この度、『気になる「ぽっこりお腹」とおさらば!ヤセ体質を手に入れる「体幹ストレッチ」』と題してセミナーを開催いたします!

MRT micc様主催「Sunday School

「ぽっこりお腹」気になる体型の崩れの原因と解決法

ぽっこりお腹

「ぽっこりお腹」の原因

気になっているけれど、どう解消していいのか困っている人が多い「ぽっこりお腹」。

実はその原因は、あなたの「姿勢」にあります。

 

姿勢を支える屋台骨である「背骨のS字カーブ」が変化することで、全身の体型が崩れてしまうのです。

その結果、「体幹の筋肉」が弱り、お腹やお尻、太もものたるみとなって現れます

 

姿勢崩れの典型例は、「猫背」や「反り腰」ですね。

ちなみに「巻き肩」や「ストレートネック」も同時におこり、頭痛・首こり・肩こりの原因にもなります。

ぽっこりお腹に効く!姿勢改善の体幹ストレッチ3

崩れた姿勢を改善するには、「体幹」のストレッチが有効です。

座ってできる簡単なストレッチで、カラダの中心軸から全身のバランスを整えます。朝の起床時、仕事の合間、おふろ上がり、寝る前など、あなたのご都合に応じて取り入れてみてください。

\↓ぜひ、こちらの動画(YouTube)からチェック↓/

姿勢崩れを防ぐ!生活の心得

現代生活は運動不足による体力低下やデスクワークの増加、精神的なストレスなど、「ぽっこりお腹」をひきおこす多くのリスクに直面しています。

不規則な生活や、運動不足、ストレスなどによって「代謝」や「食欲」が乱れるのも、脂肪をためこみ、体型が崩れる原因です。

ふだんの生活では以下の3点を心がけていただくことで、自律神経やホルモン分泌が整い、理想のカラダを維持するのに役立ちます。

  • 質のよい「睡眠」をとる
  • 「腹八分」で食べる習慣を身につける
  • 家事や買い物、階段などで、こまめにカラダを動かす

*運動以外の日常生活活動による代謝を「NEAT(ニート)」といい、一日のエネルギー消費量の15%にも相当します。

むすびに

女性 買い物

「ぽっこりお腹」に陥る原因と、その解決策ー体幹ストレッチ、生活の心得3つーをご紹介しました。

いかがでしょう?あなたの姿勢や、生活習慣にあてはまるものはいくつあったでしょう。

ふだんの生活でできることから、実践していただければうれしいです。

 

カラダが整えば、心も整います。

ぜひカラダづくりから、心地よい毎日をお過ごしください。

MRT micc主催「Sunday School」へのご参加お待ちしています。

『Sunday School』の概要

  • 日時:2021年11月14日(日)14時~15時
  • 会場:MRT micc 1階「宮日カルチャーG教室」
  • 参加費:500円
  • お申込みはこちらへ⇒https://forms.gle/f5CNumA7B9tfopqc6
  • 「動きやすい服装」でお越しください

 

なおセミナー以外にも、「ダイエット」や「体力づくり」に関する「個別カウンセリング」も承っています。

「食欲」や「代謝」をコントロールし、無理なく、生涯続けられる理想のカラダづくりをご提案いたします。

お気軽にご相談ください。お問い合わせは公式LINEからどうぞ→https://lin.ee/APczLnx

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