体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか？
- ズボンのウエストが、年々きつくなっている
- スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる
- お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた
- ダイエットしたけど、お腹だけはどうにもヘコまない
1,000名以上の女性を対象にした、カラダに関するアンケート調査でも「今一番気になるカラダの部位は？」の質問に、約5割の方が「お腹」と答えています。
でも大丈夫！
年齢や体質のせいだとあきらめる必要はありません。
体型の崩れた「ぽっこりお腹」になるのはちゃんと「理由」があって、その理由を解消することで、理想のカラダをとり戻すことが可能です！
この度、『気になる「ぽっこりお腹」とおさらば！ヤセ体質を手に入れる「体幹ストレッチ」』と題してセミナーを開催いたします！
「ぽっこりお腹」気になる体型の崩れの原因と解決法
「ぽっこりお腹」の原因
気になっているけれど、どう解消していいのか困っている人が多い「ぽっこりお腹」。
実はその原因は、あなたの「姿勢」にあります。
姿勢を支える屋台骨である「背骨のS字カーブ」が変化することで、全身の体型が崩れてしまうのです。
その結果、「体幹の筋肉」が弱り、お腹やお尻、太もものたるみとなって現れます。
姿勢崩れの典型例は、「猫背」や「反り腰」ですね。
ちなみに「巻き肩」や「ストレートネック」も同時におこり、頭痛・首こり・肩こりの原因にもなります。
ぽっこりお腹に効く！姿勢改善の体幹ストレッチ3種
崩れた姿勢を改善するには、「体幹」のストレッチが有効です。
座ってできる簡単なストレッチで、カラダの中心軸から全身のバランスを整えます。朝の起床時、仕事の合間、おふろ上がり、寝る前など、あなたのご都合に応じて取り入れてみてください。
＼↓ぜひ、こちらの動画（YouTube）からチェック↓／
姿勢崩れを防ぐ！生活の心得
現代生活は運動不足による体力低下やデスクワークの増加、精神的なストレスなど、「ぽっこりお腹」をひきおこす多くのリスクに直面しています。
不規則な生活や、運動不足、ストレスなどによって「代謝」や「食欲」が乱れるのも、脂肪をためこみ、体型が崩れる原因です。
ふだんの生活では以下の3点を心がけていただくことで、自律神経やホルモン分泌が整い、理想のカラダを維持するのに役立ちます。
- 質のよい「睡眠」をとる
- 「腹八分」で食べる習慣を身につける
- 家事や買い物、階段などで、こまめにカラダを動かす
＊運動以外の日常生活活動による代謝を「NEAT（ニート）」といい、一日のエネルギー消費量の15%にも相当します。
むすびに
「ぽっこりお腹」に陥る原因と、その解決策ー体幹ストレッチ、生活の心得3つーをご紹介しました。
いかがでしょう？あなたの姿勢や、生活習慣にあてはまるものはいくつあったでしょう。
ふだんの生活でできることから、実践していただければうれしいです。
カラダが整えば、心も整います。
ぜひカラダづくりから、心地よい毎日をお過ごしください。
MRT micc主催「Sunday School」へのご参加お待ちしています。
『Sunday School』の概要
- 日時：2021年11月14日（日）14時～15時
- 会場：MRT micc 1階「宮日カルチャーG教室」
- 参加費：500円
お申込みはこちらへ⇒https://forms.gle/f5CNumA7B9tfopqc6- 「動きやすい服装」でお越しください
なおセミナー以外にも、「ダイエット」や「体力づくり」に関する「個別カウンセリング」も承っています。
「食欲」や「代謝」をコントロールし、無理なく、生涯続けられる理想のカラダづくりをご提案いたします。
お気軽にご相談ください。お問い合わせは公式LINEからどうぞ→https://lin.ee/APczLnx
