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「運動」の検索結果104件

  • 2022年2月2日
  • 2022年2月2日

【健康長寿】最強の「解毒・浄化能力」を守るためにやるべきこと《12か条》

“ちょっと血圧が気になる” “血糖値が高め” “疲れが抜けない” “体重は増える一方…” そんな人はすでにカラダの「解毒・浄化」能力が落ち、体内に毒素や老廃物が溜まっているかもしれません。   こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき(@ […]

  • 2022年1月27日

【アンチエイジング】注目のアミノ酸「5-ALA」の効果としくみを解説!肌年齢、薄毛、サルコペニア、肥満、認知機能の改善など

こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 今回は次世代の「アンチエイジング」について。 いま多くの人が90歳、100歳まで生きるのが珍しくない時代です。 ただ長生きするだけでなくて、「すこしでも若くいたい」 […]

  • 2022年1月19日
  • 2022年1月20日

【介護者向けに解説】認知症高齢者の「睡眠問題(不眠・昼夜逆転)」に対処する4つのポイント

こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。   認知症のご家族を介護するときに、一番つらいのは「ぐっすり寝られない」ことだといわれます。 夜中に何度も目を覚ましたり、「昼夜逆転」になったりして、介護 […]

  • 2021年11月12日

【ぽっこりお腹】気になる体型の崩れの原因と解決法−ストレッチ&生活の注意点−

体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか? ズボンのウエストが、年々きつくなっている スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた ダイエットしたけど、お腹だ […]

  • 2021年9月13日
  • 2021年9月16日

【リンパ系とリンパ浮腫】意外知らない「リンパ」の流れが悪くなる原因と対処法

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 “リンパの流れをよくしよう” “リンパマッサージでダイエット”− このように「リンパ」と聞くと、“むくみ”やダイエットのことが想像されやすいと思いますが、意外とよく知らないという方も […]

  • 2021年8月28日
  • 2021年8月28日

【不安解消】できる人がやっているストレスや緊張を味方につけ、成果を上げる発想法

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 人は誰しも不安に駆られたり、プレッシャーに押しつぶされそうになったりしたことがありますよね。 とくに昨今ではコロナ禍によって仕事や生活、遊びが制限されたり、これまでのやり方からガラッ […]

  • 2021年8月23日
  • 2021年8月24日

【運動不足解消】「家だとついダラダラしてしまう」「一人じゃ続かない」という人の本当の原因と5つの対処法

こんにちは!大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 家の中で動かない生活をしていませんか? 外出自粛やテレワークの増加で家の中で過ごす時間が増えています。通っていたスポーツジムや運動サークルも活動休止で、運動不足になりがち。 &nbs […]

  • 2021年2月4日

【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です! 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]

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