- 2022年2月2日
- 2022年2月2日
【健康長寿】最強の「解毒・浄化能力」を守るためにやるべきこと《12か条》
“ちょっと血圧が気になる” “血糖値が高め” “疲れが抜けない” “体重は増える一方…” そんな人はすでにカラダの「解毒・浄化」能力が落ち、体内に毒素や老廃物が溜まっているかもしれません。 こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき（@ […]
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運動
- 2022年1月27日
【アンチエイジング】注目のアミノ酸「5-ALA」の効果としくみを解説！肌年齢、薄毛、サルコペニア、肥満、認知機能の改善など
こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は次世代の「アンチエイジング」について。 いま多くの人が90歳、100歳まで生きるのが珍しくない時代です。 ただ長生きするだけでなくて、「すこしでも若くいたい」 […]
- 2022年1月19日
- 2022年1月20日
【介護者向けに解説】認知症高齢者の「睡眠問題（不眠・昼夜逆転）」に対処する４つのポイント
こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 認知症のご家族を介護するときに、一番つらいのは「ぐっすり寝られない」ことだといわれます。 夜中に何度も目を覚ましたり、「昼夜逆転」になったりして、介護 […]
- 2021年11月12日
【ぽっこりお腹】気になる体型の崩れの原因と解決法−ストレッチ&生活の注意点−
体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか？ ズボンのウエストが、年々きつくなっている スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた ダイエットしたけど、お腹だ […]
- 2021年9月13日
- 2021年9月16日
【リンパ系とリンパ浮腫】意外知らない「リンパ」の流れが悪くなる原因と対処法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “リンパの流れをよくしよう” “リンパマッサージでダイエット”− このように「リンパ」と聞くと、“むくみ”やダイエットのことが想像されやすいと思いますが、意外とよく知らないという方も […]
- 2021年8月30日
- 2021年8月30日
【諦めの極意】健康で幸せな人生を手に入れるのに、もう迷わない！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回の記事はこんな方にお読みいただければうれしいです。 甘いものを食べたい、でも痩せたい 早く寝たい、でも動画やSNSを見ているうちに時間がたっている 運動したいけど、仕事が忙しい […]
- 2021年8月28日
- 2021年8月28日
【不安解消】できる人がやっているストレスや緊張を味方につけ、成果を上げる発想法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 人は誰しも不安に駆られたり、プレッシャーに押しつぶされそうになったりしたことがありますよね。 とくに昨今ではコロナ禍によって仕事や生活、遊びが制限されたり、これまでのやり方からガラッ […]
- 2021年8月23日
- 2021年8月24日
【運動不足解消】「家だとついダラダラしてしまう」「一人じゃ続かない」という人の本当の原因と5つの対処法
こんにちは！大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 家の中で動かない生活をしていませんか？ 外出自粛やテレワークの増加で家の中で過ごす時間が増えています。通っていたスポーツジムや運動サークルも活動休止で、運動不足になりがち。 &nbs […]
- 2021年3月1日
- 2021年3月1日
未来のヘルスケアの話〜酸化ストレスと予防医学〜【LIFE SHIFTセミナー2021より】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 2021年2月28日（日）【LIFE SHIFTセミナー】を受講し、すばらしい内容だったので学ばせていただいたことや気づきをメモしておきます_φ(･_･ 講師は太田優士 […]
- 2021年2月4日
【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]
