- 2019年2月2日
- 2020年9月18日
40代から始める！ロコモティブシンドローム対策〜食事・運動・口腔ケア・感染予防〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 50代になると急に、体の衰えを実感するという方が少なくありません。 その変化は誰しも避けられませんが、病的に進行するのが問題。 さらに、平均寿命と健康寿命 […]
CATEGORY
整体
- 2019年1月31日
- 2020年8月5日
ロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイルの違いは？判定方法を理学療法士が解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 長生きするなら、元気で、自分のやりたいことや好きなことを続けたい！と思いますよね。 「人生100年時代」といわれる現代ですが、平均寿命と健康寿命の隔差が問題となっていま […]
- 2018年10月25日
- 2022年9月23日
【下肢筋力評価】臨床で使える簡易的な方法｜立ち上がり動作による体重支持指数（WBI）測定
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 スポーツ選手の競技能力、働く人の体力維持、高齢者の日常生活能力や転倒リスクなど、臨床のあらゆる場面で「下肢筋力」が重要です。 その人にあった適切なトレーニングをするうえ […]
- 2018年10月18日
- 2020年8月1日
安定性と可動性-相反する機能を担う脊柱
ひとが重力下で姿勢を保ち、運動するうえで、脊柱（脊椎）はとても重要な役割（機能）を果たしています。脊柱の果たす主な機能には、次の3つがあります。 身体を支え、動かす【安定性（支持性と自動運動性）】 身体に加わる外力の衝撃を緩衝する【可動性（柔軟性）】 […]
- 2018年6月23日
- 2020年8月28日
姿勢改善、健康のカギは「抗重力筋」！〜NASAに学ぶ最強の習慣〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 あなたは普段、どれくらい身体を動かす習慣がありますか？ 運動は大事だと思いながらも、「忙しい、時間がない、続かない…」と諦めてはいませんか。 あるいは、「運 […]
- 2018年5月12日
- 2020年8月28日
障害予防からみたジュニア期における適切なスポーツ活動時間は？
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 「我が子に精一杯スポーツをしてほしい」と願う親は多いと思います。 実際、ケガ（スポーツ外傷・スポーツ障害）をしてリハビリに来られる子の親御さんからも、次の様な声をよく聞 […]
- 2018年5月10日
- 2021年1月10日
自律神経とは？乱れる原因は？整える方法は？イチからすべて理解できます
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 さて、 以下のような悩みや生活スタイルに該当する方は「自律神経」が乱れている可能性が高いです。 ダルさや倦怠感など、体調がなかなか安定しない わけもなく気分の浮き沈みが激しい 天気の […]
- 2018年2月14日
- 2020年10月21日
坐骨神経痛の正体！「梨状筋症候群」の症状と特徴、ストレッチ法を解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 「寒くなるとお尻が痛くなって…坐骨神経痛かな」「お尻をテニスボールでコリコリすると気持ちいい」という声をお聞きします。 お尻や足の痛みがあるとき、「坐骨神経痛」を思い浮か […]
- 2018年2月6日
- 2020年8月15日
“背骨”を動かして健康になる。Part 2（その1）：動作に必要な力の源となる
こころとからだの健康に関わる三者（「心」「骨・筋」「内臓」）を取りまとめる存在として背骨をキーマンに取り上げ、前回は「Part 1：背骨の形態の意義」について書きました。 本来の（健康なときの）背骨は、3つの生理的弯曲によるS字カーブの形態をしていま […]
- 2018年2月4日
- 2020年8月8日
脊柱の機能解剖・運動学まとめ｜「生理的わん曲」の真意｜理学療法士が解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ 加齢や運動不足、生活様式の変化（座位時間が長い）に伴って、腰痛症状や脊柱病変をもつ患者が増えています。 リハビリの現場でも以下のような疾患で痛みや運動能力の低下、日常生 […]
