- 2024年4月15日
- 2024年4月16日
【アンチエイジング】運動こそ最高のバイオハック！脳と身体のパフォーマンスを高め、健康長寿に効く効果的な運動法と運動量
人生最高の時期を引き伸ばし、年齢を重ねても明晰な頭脳と疲れ知らずの肉体を保てる。 生活の質を最大限に高め、幸福度を増し、慢性疾患の発症リスクを下げられる。 自らの内なるスパークを活用することが、身体的・知的・精神的な潜在能力を引き出す鍵となる そう言 […]
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「運動」の検索結果112件
運動
- 2024年3月23日
- 2024年3月25日
【ハーバードが教える】自分らしく働き、楽に生きられる「個性」に関する3つの原理┃目標達成・教育・人材採用に┃
「平均」や「標準」、「理想」がもたらす弊害 “30代の平均年収◯万円”、“標準体型は〜”、“理想の住まいは〜”、“成功するには〜すべて”というフレーズを耳にする度に、ドキッとしていませんか？ 「自分らしく生きたい」と思っていても、人と違っていることを […]
- 2024年3月19日
【心身一如】仏教が教えるメンタルを整えるために日々心がけたい習慣
イライラ・落ち込みがちなときに見直すべきこと 穏やかな心で毎日を過ごしたい、前向きな気持ちで仕事をしたり、人と付き合いたいと思っているのに、 実際には、ついイライラしがちだったり、落ち込んで引きずったりしてしまう… そんなメンタルの悩みを抱えていませ […]
- 2023年10月6日
ストレス解消・集中力・ひらめきにも！なぜ、こんなに「運動が脳に効く」のか？
こんにちは、大山ふみあきです。 ストレスを解消したい 集中力を高めて、ばりばり仕事をこなしたい 新しいアイデアや企画を生み出したい 子どもの学力や知能を高めたい 歳をとっても脳を若く保ちたい そんなふうに、仕事での成功や豊かな生活、精神的な満足感を得 […]
- 2022年12月9日
- 2022年12月9日
内向的な性格はなぜ？【内向型/外向型の特徴】6つの生まれつきの原因（遺伝子、脳・神経レベルでの違い）
「どうして自分はまわりの人みたいに、積極的に発言したり、人と関わったり活発に動けないのだろう？」 引っ込み思案だといわれる 考えすぎて、すぐに動きだせない 人づきあいに疲れやすい 本記事では、そういった内向的な性格に悩みをもつ人が、自分のことを理解し […]
- 2022年11月28日
- 2022年11月28日
【自信をもつ】「私はできる！」勇気が湧いて、挑戦力がつく｜自己効力感（セルフ・エフィカシー）】を高める5つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 新しくやってみたい、挑戦してみたいことがあるけれど、踏み出せずにいる 難しい仕事をまかされて、自分にやれるかどうか自信がない 目標を達成できるかどうか不安で、あきらめかけている そう […]
- 2022年11月20日
- 2022年11月20日
【内向型人間#2】静かな「内向的」な人が「外向的」になり、人付き合いや仕事がうまくいく１つだけの方法｜「コアパーソナルプロジェクト」を見つける
明るく活発で、たくさんの人と社交的につきあえる「外向的」な人をみて、おとなしい、引っ込み思案な「内向的」な自分と比べて、あんなふうになりたいなと憧れたことはありませんか？ 私もあります。 相手の顔色をうかがって、自分の思ったことをはっき […]
- 2022年9月21日
- 2022年9月23日
【ビモロシューズ（BeMoLo®）】イチロー選手も愛用するシューズの機能と特徴、使ってみた感想（レビュー）
五輪メダリストやメジャーリーガー、プロ野球選手など多くのアスリートの間が愛用することでも知られる「ビモロシューズ（BeMoLo®）」。 現役時代後半のイチロー選手が「B」の文字が入ったスパイクを履いていましたね。まさしくあれが、「ビモロシューズ」。 […]
- 2022年2月2日
- 2022年9月23日
【健康長寿】最強の「解毒・浄化能力」を守るためにやるべきこと《12か条》
“ちょっと血圧が気になる” “血糖値が高め” “疲れが抜けない” “体重は増える一方…” そんな人はすでにカラダの「解毒・浄化」能力が落ち、体内に毒素や老廃物が溜まっているかもしれません。 こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき（@ […]
- 2022年1月27日
【アンチエイジング】注目のアミノ酸「5-ALA」の効果としくみを解説！肌年齢、薄毛、サルコペニア、肥満、認知機能の改善など
こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は次世代の「アンチエイジング」について。 いま多くの人が90歳、100歳まで生きるのが珍しくない時代です。 ただ長生きするだけでなくて、「すこしでも若くいたい」 […]
