- 2024年4月15日
- 2024年4月16日
【アンチエイジング】運動こそ最高のバイオハック!脳と身体のパフォーマンスを高め、健康長寿に効く効果的な運動法と運動量
人生最高の時期を引き伸ばし、年齢を重ねても明晰な頭脳と疲れ知らずの肉体を保てる。 生活の質を最大限に高め、幸福度を増し、慢性疾患の発症リスクを下げられる。 自らの内なるスパークを活用することが、身体的・知的・精神的な潜在能力を引き出す鍵となる そう言 […]
人生最高の時期を引き伸ばし、年齢を重ねても明晰な頭脳と疲れ知らずの肉体を保てる。 生活の質を最大限に高め、幸福度を増し、慢性疾患の発症リスクを下げられる。 自らの内なるスパークを活用することが、身体的・知的・精神的な潜在能力を引き出す鍵となる そう言 […]
イライラ・落ち込みがちなときに見直すべきこと 穏やかな心で毎日を過ごしたい、前向きな気持ちで仕事をしたり、人と付き合いたいと思っているのに、 実際には、ついイライラしがちだったり、落ち込んで引きずったりしてしまう… そんなメンタルの悩みを抱えていませ […]
“ちょっと血圧が気になる” “血糖値が高め” “疲れが抜けない” “体重は増える一方…” そんな人はすでにカラダの「解毒・浄化」能力が落ち、体内に毒素や老廃物が溜まっているかもしれません。 こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき(@ […]
こんにちは、ライフケアコーチの大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 認知症のご家族を介護するときに、一番つらいのは「ぐっすり寝られない」ことだといわれます。 夜中に何度も目を覚ましたり、「昼夜逆転」になったりして、介護 […]
体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか? ズボンのウエストが、年々きつくなっている スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた ダイエットしたけど、お腹だ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 “リンパの流れをよくしよう” “リンパマッサージでダイエット”− このように「リンパ」と聞くと、“むくみ”やダイエットのことが想像されやすいと思いますが、意外とよく知らないという方も […]
ふとんに入っても今日のできごとのことをあれこれ思い返す 明日の仕事の段取りが気になる やらなければいけない用事が脳裏に浮かんでくる 考えが頭の中でグルグルとめぐり止まらないー。 こうしてなかなか寝つけないことってありませんか? 私は以前 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 今回の記事はこんな方にお読みいただければうれしいです。 甘いものを食べたい、でも痩せたい 早く寝たい、でも動画やSNSを見ているうちに時間がたっている 運動したいけど、仕事が忙しい […]
こんにちは!大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 家の中で動かない生活をしていませんか? 外出自粛やテレワークの増加で家の中で過ごす時間が増えています。通っていたスポーツジムや運動サークルも活動休止で、運動不足になりがち。 &nbs […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 2021年2月28日(日)【LIFE SHIFTセミナー】を受講し、すばらしい内容だったので学ばせていただいたことや気づきをメモしておきます_φ(・_・ 講師は太田優士 […]