- 2020年9月3日
- 2020年9月12日
食事時間が不規則な方に！ダイエットやボディメイクしたいときに気をつけるべき5つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “決まった時間に食事をとれない”、 “いざ食べるとドカ食いしてしまう”、 “いまの生活になって体型が崩れてきた” と、悩んでいませんか？ 理想的な食事は1 […]
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「睡眠」の検索結果45件
睡眠
- 2020年9月1日
- 2020年9月1日
ドカ食いをやめたいなら、賢く「間食」しましょう｜ダイエットやボディメイク時にも！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットやボディメイクに励んでいて、つい晩ごはんを食べすぎて後悔したことはありませんか？ 食欲に負けてたくさん食べてしまい、自分の意思の弱さを責めていませんか。 &n […]
- 2020年8月18日
- 2020年8月28日
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書【書評・感想・実践結果】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は、『筋トレが最強のソリューションである』などで有名なTestosterone（テストステロン）氏の新刊、『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教 […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月28日
熱中症だけじゃない！マスクを着用して運動するときのリスクと注意点、効果は？
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 新型コロナウイルスの感染拡大防止のために「マスク」の着用が続けられています。 そのため運動時にもマスクをつけている方が多いです。 しかし夏場にマスクを着用 […]
- 2020年2月7日
- 2020年8月14日
免疫とは？|自然免疫・獲得免疫のしくみと、免疫力を高める3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 いまは連日のように新型コロナウイルスが世界で猛威をふるっている状況が報告されています（2020年8月現在）。 感染を防ぐ方法として、マスクの着用や手洗いを徹底して、人混 […]
- 2019年12月12日
- 2020年8月1日
繰り返す「ぎっくり腰」の対策・予防！「胸椎」を動かすエクササイズ
こんにちは、ふみあき（@ThanksDailylife）です。 慢性的な腰痛は、日本人が抱える身体症状の第1位ですが、その中でも「ぎっくり腰」の怖さは半端ないもの。 “魔女の一撃”ともいわれる、ぎっくり腰。急激な痛みとともに、カラダを動かすことができ […]
- 2019年12月2日
- 2020年8月1日
お金も健康も手に入れる！「時間割引率」を下げる方法
こんにちは、ふみあき（@ThanksDailylifeｃ）です。 このブログでは、痛み治療や健康づくりにおいて生活習慣を主体的にコントロールしていく、ライフマネジメントの大切さを繰り返し書いています。 しかし、定期的に運動したり、ヘルシーな食事をとっ […]
- 2019年10月19日
- 2020年8月1日
【真相】長引く腰痛やぎっくり腰、実は“自律神経の乱れ”が原因だった！
こんにちは。ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は、「腰痛を予防・解消するには、自律神経を整えましょう」というお話。 自律神経とは、人が生きていくために必要な呼吸や循環、消化、吸収、排泄、発汗など、あらゆる代謝活動を調節している神 […]
- 2019年10月2日
- 2020年8月1日
【書評】お金より大事なもの！『時間革命 1秒もムダに生きるな（堀江貴文）』
忙しさを理由に、ストレスを抱えながら毎日を過ごしている人に向けて、著者は以下のようにハッキリとNOをつきつけます。 「毎日のように残業続きです…」 「有給も取れないから、余暇なんてよんでもない！」 果たして本当だろうか？ 口では「忙しい、忙しい」と言 […]
- 2019年9月30日
【アハ！】アイデアをつくるのに、「香り」による脳刺激が効果的
ブログや論評を書く 社内誌やSNSでメッセージを伝える 新しい商品やサービスの企画を考える 問題解決策を提案する プレゼンテーションの原稿をつくる など 生活やビジネスのあらゆる場面で、アイデアをつくることが求められる場面は多々ありますよね。 しかし […]