健康でストレスフリーな人生をつくる情報をお届けします!
  • 2020年12月14日
  • 2020年12月14日

「休日になると頭痛がひどくなる」原因と対処、予防法は?〜血管をコントロールし、ストレスと向き合う〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です!   学校や仕事の休日、ゆっくりくつろごうと思っていたのに、頭がズキンズキンとしだして、休めない。なんてことがありませんか? いま日本には4,000万人、3~4人に1人が頭痛持ちだ […]

  • 2020年11月17日
  • 2021年1月9日

冬こそ「脱水症状」に要注意!感染症、肩こり腰痛、冬太り、メンタル不調の原因に〜注意点と対策〜

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。   冬場になるとと、“ダルい、やる気が出ない”、“肩こりや頭痛がひどくなる”、“体調を崩しやすい”という悩みがありませんか? また「冬太り」という言葉があるように、食欲が増 […]

  • 2020年11月13日
  • 2020年11月13日

「つい食べ過ぎてしまう」 7つの原因と食欲コントロール法【ダイエット・ボディメイクに】

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。   ダイエットしようと思ったのに、こんな思いで挫折してしまった経験がありませんか? (食べ過ぎないようにしようと)わかっているのに、ついつい食べてしまう 「腹八分」といわれ […]

  • 2020年11月5日
  • 2020年11月5日

タンパク質を摂って、健康美なカラダを!タンパク質摂取のメリットと正しい摂り方

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 忙しいからといって食事をおろそかにしたり、ダイエットのために無理な食事制限をしたりしていると、カラダにとって大事な「タンパク質」が不足してしまいます。 あなたもこんな自覚があれば、そ […]

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