こころとからだの健康掲示板

こころとからだの関連性(心身一如)から、「健康で幸せ(well-being)」な過ごし方を提案します

記事一覧

【知らなきゃ損 】安すぎる!アマゾンプライムデーを利用した賢いお買い物(2019版)
【朗報】お酒を飲んでも太らない方法があった!(書評)
【解決】心のストレスを晴らす!“認知のゆがみ”チェックと直し方
【解明】ストレスが交感神経を活性化させ、乳がんを悪化させる!予防対策もご紹介
【開放せよ】感情をコントロールして、ストレス解消する簡単な方法
【スッキリ】仕事や人間関係でストレスを溜めないコツは、“識別”すること
【たった4行】失敗から立ち直るコツは、これだけを“メモ”する!仕事に、スポーツにも。
【名言】メンタルの強い人は何が違うのか?失敗から気持ちを切り替えるコツ
【脱 完璧主義】メンタルを強くしたければ、「最善主義」でいくべき!
【レポート】全体論的臨床推論から上肢疾患を改善する(宮崎SpineDynamics療法研究会セミナー)

folder ☆痛みなく動けるカラダづくり

【シンプル】最高の健康づくりは、自分のカラダの声に従うこと
【むくみ、冷え、肩こり解消】デスクワークの人にも大事な水分補給のコツ
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folder 免疫力アップのコツ

免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
“免疫系の暴走”を抑えるのも,食事から!〜食物繊維の役割〜
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folder 快眠術

寝酒は逆効果!お酒を飲んでも熟睡できる方法
【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
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