- 2020年12月30日
- 2021年12月27日
「お正月太り」予防はこれ！ノーストレスで体重増加を防ぐ3つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ さあ、お正月🎍 家族や友人とゆっくり話したり、おいしいお料理を食べたり、楽しみなイベントです。 でもダイエットしている方や太りたくない方にとっては、おそろしい […]
- 2020年12月22日
- 2020年12月22日
年末年始にダイエット！好きなものを食べても太らないためにやっておくべきこと〈3つ〉
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ クリスマス、忘年会、お正月、新年会と続く年末年始はウキウキしつつ、ダイエット中には太る恐怖でもありますね。 年末年始にかけての体重増加は、平均2.0kgにも。 ふだんの忙しさ […]
- 2020年12月20日
- 2020年12月20日
【ダイエット】「飲み会・食事会の翌日」にやるべき3つのリカバリー〜食べ過ぎても、絶食はNG〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ ダイエット中にかぎって、飲み会やお食事会のお誘い。 “たまにはいいか”と思って楽しんだけど、翌朝体重を見て後悔したことがありませんか？ “しまった、食べすぎた💦 […]
- 2020年12月18日
ダイエット中の飲み会・食事会も問題なし！痩せている人が自然にやっている「飲み会日の朝〜昼」の過ごし方
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 年の瀬をむかえ、飲み会や食事会が増えてきます。 そんなとき頭にもたげるのは、“おいしいものを食べたいけど、太るのはイヤだな…”という思い。 そこで飲み会に備えて、当日の […]
- 2020年12月15日
【ダイエット】もう挫折しない！「やせ習慣」を身につける3つのコツ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は、ダイエットやボディメイクを確実に成功させる「習慣化」のコツをご紹介します。 “新しいダイエット法にチャレンジしては、あきらめる”をくり返していませんか？ &nb […]
- 2020年12月14日
- 2020年12月14日
「休日になると頭痛がひどくなる」原因と対処、予防法は？〜血管をコントロールし、ストレスと向き合う〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 学校や仕事の休日、ゆっくりくつろごうと思っていたのに、頭がズキンズキンとしだして、休めない。なんてことがありませんか？ いま日本には4,000万人、3~4人に1人が頭痛持ちだ […]
- 2020年12月10日
- 2020年12月10日
【ストレス解消】今すぐ自分でできる最強の方法は「睡眠」。忙しい人ほど参考にしてほしい！
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です。 今回は、ストレスや不安を解消する最強の方法についてご紹介します。 こんな方に読んでいただきたい内容です👇 仕事のストレス解消法がわからない 人間関係に悩んでい […]
- 2020年11月30日
ダイエット中に運動する3つの効果〜痩せるわけじゃない⁉超意外な事実〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 最近太ってきたり、体型のくずれが気になってきたりすると、「そろそろ運動でも始めないとな」と思われませんか。 ぼくも食べ過ぎた翌日や、外食が続いたときなんか […]
- 2020年11月25日
「食べていないのに痩せない」理由と解決策！健康で美しいカラダづくりの鉄則
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットや健康意識から食事を制限しているのに、なかなか成果が出ないと悩んでいませんか？ 一日の食事を1,200キロカロリー以内におさえているのに、体重が減らない 炭水化物や脂ものを […]
- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消｜ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか？ […]
