こころとからだの健康掲示板

こころとからだの関連性(心身一如)から「真の健康」を目指します!!

記事一覧

朝イチの行動が健康をつくる!自律神経を整えるための8つの手順
【今すぐ!】忙しさで心身を病まないためにやるべき、自律神経を整える5つのコツ
【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
【事実】アスリートのパフォーマンスは「睡眠」で変わる!(睡眠不足と運動能力の関係)
午後からのパフォーマンスを上げ、病気の予防にもつながる、正しい「仮眠」のとり方
【ビジネスマン必見】人間関係のストレスに悩んだら、「睡眠をとる」のが効果的。
自律神経を乱す4つの原因と対処法−生活習慣から心と体を整える−
“幸せホルモン”足りていますか?「セロトニン」を増やす4つの習慣でストレス解消! 
【公開】美容とアンチエイジングに「睡眠」が効く理由
“寝る間を惜しんで…”は逆効果!仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。

folder 「免疫系」を知る

免疫力を高めるストレス解消法
免疫力をアップさせる運動のコツ
“免疫系の暴走”を抑えるのも,食事から!〜食物繊維の役割〜
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folder ぐっすり眠る

【悩まない】どうしても眠れないときにとるべき、疲労回復のコツ
やってはいけない!快眠を妨げる寝る前の行動
「年齢」で変わる!自分にあった睡眠時間の見つけ方
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folder 脳の働きを知る

「心」とは?
人の行動は脳内物質に支配されている⁉︎
愛着と嫉妬は紙一重⁉︎ “愛情ホルモン”オキシトシンの意外な一面.
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