- 2019年2月14日
- 2020年10月28日
最強の健康管理法は「自己医療」〜肩こり腰痛改善、ボディメイク、ダイエットにも〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は肩こり腰痛を解消したり、ボディメイクやダイエットを成功させたりするときに1番大事な考え方についてご紹介します。 メディアや雑誌ではよくこんな広告やコピーを目にしま […]
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「睡眠」の検索結果73件
睡眠
- 2019年2月2日
- 2020年9月18日
40代から始める！ロコモティブシンドローム対策〜食事・運動・口腔ケア・感染予防〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 50代になると急に、体の衰えを実感するという方が少なくありません。 その変化は誰しも避けられませんが、病的に進行するのが問題。 さらに、平均寿命と健康寿命 […]
- 2019年1月24日
- 2020年8月17日
免疫力を高める！ストレス解消の超基本から具体策まで｜感染症やアレルギー、がん予防にも
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 連日、感染症拡大のニュースを聞いて、「自分もかかったらどうしよう」「重症になるのかな」と不安になっている方も多いのではないでしょうか。 ひとの体には本来、体内に侵入して […]
- 2019年1月19日
- 2020年8月15日
運動で免疫力を高める！オススメの方法と種類、注意点を解説｜「乳酸性作業閾値」がカギ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 わたしたちの体には、外からの病原菌や毒素に負けずに健康を保つしくみ「免疫」が備わっています。 この免疫力が十分に発揮されるには、 質のよい睡眠 バランスのよい食事（とく […]
- 2019年1月15日
- 2020年8月12日
理学療法士の臨床推論思考を助けるフレームワーク｜「仮説カテゴリー」と「D-ダイアグラム」
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 理学療法士として患者さんと向き合ううえで、こんな悩みを抱えていませんか？ 新規の患者さんと話すときは毎回、“何から聞こうかな”と迷っている 基礎医学や機能解剖について勉 […]
- 2019年1月13日
- 2020年8月19日
臨床推論のリスクマネジメントには「SIN」と「レッドフラッグ」が必須【理学療法】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 「安全管理」や「リスクマネジメント」は、リハビリテーションに携わるあなたであれば、常に頭に置かれていると思います。 ただ、“どんなリスクがあるかを把握したうえで、それを […]
- 2019年1月2日
- 2022年9月23日
「ホメオスタシス」と「アロスタシス」【リハビリ専門職向け】生体恒常性を維持する生理システム
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 たくさんのリハビリ患者さんと関わっていると、同じ外傷や病名であっても、組織治癒や機能障害の改善度合いに違いがありませんか？ ぼくは13年間整形外科で働くなかで、それが大 […]
- 2018年12月31日
- 2020年8月15日
お正月の過ごし方で年始のスタートダッシュが決まる！
クリスマスから年越し、お正月と、お楽しみが続く季節です。家族や友人との久しぶりの再会、お酒や美味しい食事、仕事のプレッシャーを忘れてリラックス、奮発してお買い物…など思い思いにお過ごしのことと思います。 ただ楽しいばかりでなく、一年のスタートダッシュ […]
- 2018年11月16日
- 2020年8月1日
運動セルフ・エフィカシーを高めるために提供したい「情報源」はコレ！
定期的な運動・スポーツや積極的な身体活動に関する行動の変容段階は、「運動セルフ・エフィカシー」の高さと有意に関連することが報告されています。つまり、行動変容のステージモデル（以下、運動ステージ）において、より後期のステージにいる人では運動セルフ・エフ […]
- 2018年11月3日
- 2022年9月23日
【完全解説】行動変容ステージ（トランスセオレティカルモデル；TTM）｜リハビリ患者の自立を促す評価とアプローチ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 言ったとおりの自主トレをやってくれない 回復のための十分な睡眠時間をとってくれない まじめに通院してくれない… 療法士として働くあなたは、対象者のこんな行動に悩むことは […]
