- 2018年10月25日
- 2022年9月23日
【下肢筋力評価】臨床で使える簡易的な方法|立ち上がり動作による体重支持指数(WBI)測定
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 スポーツ選手の競技能力、働く人の体力維持、高齢者の日常生活能力や転倒リスクなど、臨床のあらゆる場面で「下肢筋力」が重要です。 その人にあった適切なトレーニングをするうえ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 スポーツ選手の競技能力、働く人の体力維持、高齢者の日常生活能力や転倒リスクなど、臨床のあらゆる場面で「下肢筋力」が重要です。 その人にあった適切なトレーニングをするうえ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です! あなたはふだんの睡眠に満足できていますか? そもそも、自分にベストな睡眠時間がどれくらいかを把握できているでしょうか? トータルの睡眠時間はもちろん、「何 […]
前回のブログにて進化医学の観点から、古代の狩猟採集生活と現代生活とのミスマッチから人体の生存システムがうまく機能しなくなり、さまざまな「現代病」を引き起こすと書きました。とくに長年にわたる「慢性炎症」によって細胞や血管が傷付けられ、脳や体のかちこちの […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 あなたは普段、どれくらい身体を動かす習慣がありますか? 運動は大事だと思いながらも、「忙しい、時間がない、続かない…」と諦めてはいませんか。 あるいは、「運 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 「我が子に精一杯スポーツをしてほしい」と願う親は多いと思います。 実際、ケガ(スポーツ外傷・スポーツ障害)をしてリハビリに来られる子の親御さんからも、次の様な声をよく聞 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 さて、 以下のような悩みや生活スタイルに該当する方は「自律神経」が乱れている可能性が高いです。 ダルさや倦怠感など、体調がなかなか安定しない わけもなく気分の浮き沈みが激しい 天気の […]
スポーツや仕事、人間関係において望む結果を得るには、「頭で考えなくても(意識しなくても)、体が勝手に動いてくれる」という「無意識の力」が大事です。そして無意識の力を引き出すには、日頃から「選ばなくても済む、探さなくてもよい」状態を作る、事前の準備やル […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 スマートでかっこよくありたいのに、気づいたら食べすぎてしまう。 ストレスや悩みごとがあると食べてしまう。お腹が空いていないのに食べてしまう。 口寂しくてチョコやお菓子を […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 「寒くなるとお尻が痛くなって…坐骨神経痛かな」「お尻をテニスボールでコリコリすると気持ちいい」という声をお聞きします。 お尻や足の痛みがあるとき、「坐骨神経痛」を思い浮か […]
この度、海外旅行の機会をいただいたので、そこでの経験をこころとからだの健康の観点から考えます。海外旅行を元気に過ごすヒントととして、また普段の生活や心の持ち方に役立てられるものがあれば幸いです。 睡眠時間に及ぼす時差の影響 今回出かけたタイは、日本 […]