- 2019年8月12日
- 2019年8月12日
【夏バテ、夏太り防止に】自律神経をケアするニュースのまとめno.1
夏バテ、夏太り、熱中症など、高温多湿で、台風までやってくるこの季節は体調の変化も感じる人も増えてきます。 夏場の体調変化の原因として、「自律神経」の乱れが代表的。 そこで自律神経をケアして健康管理に役立てるさまざまな方法が配信されています。 今回は、 […]
夏バテ、夏太り、熱中症など、高温多湿で、台風までやってくるこの季節は体調の変化も感じる人も増えてきます。 夏場の体調変化の原因として、「自律神経」の乱れが代表的。 そこで自律神経をケアして健康管理に役立てるさまざまな方法が配信されています。 今回は、 […]
食欲がない、体が重い、やる気が出ない…暑さと湿度が猛烈に高くなる日本の夏は、心身の調子を崩しがち。 さらに寝苦しい夜が続くと、睡眠不足になって体力が落ちてしまいます。 夏バテを予防するには、まず、ぐっすり“寝る”のがもっとも大切。 そこで今回は、夏で […]
7月28日、宮崎市内のイベントスペースで「“朝起きたら肩がこっている”ときに見直すべき背骨と睡眠習慣」と題してセミナーが開催されました。 このセミナーは肩こりに悩む方を対象に、背骨を整え、生活習慣を改善することで悩み解消につながる体験&勉強会 […]
「くもり空の日は、頭痛がひどくてきつい。」 「梅雨時になると古傷が痛む」 「雨の降り出す前が一番、膝の調子が悪い」 梅雨どきには、こうした体の不調を感じやすいですよね。仕事や家事へのやる気もダウン↓しがち… 私も理学療法士として整形外科で12年勤務す […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 今回は、整形外科で働く理学療法士が、問診(医療面接)でおさえるべき、「痛み」の評価について解説します。 整形外科を訪れ、理学療法士の対応となる患者さんのほとんどは「痛み […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 “体は食べたもので作られる”と言われるように、健康でスマートな体をつくるうえで規則正しい3回の食事は基本。 とくに「朝食」は体内時計にスイッチを入れたり、活動のエネルギ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です! 今回は、運動やスポーツの後に疲労を速やかに回復させる方法をご紹介します。 次のような方にお読みいただくと疲労回復やケガ防止に役立ちます。 また適度な運動と体のケアは心身 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 仕事に家事に育児にと忙しい毎日をおくるなかで、睡眠時間を削って働いていませんか? ぼくも以前は、夜までずるずると仕事して、作業をこなしているときがありました。 でもふり […]
仕事から帰宅したら、まずソファで一休み… 夕食後は一刻も早く寝たいから、入浴はシャワーでさっとすます… 休日は、日頃の睡眠不足を取り戻すべく、昼近くまで寝だめ… 疲労回復には、体を休めるべく、運動なんてもってのほか… 滋養をつけるために、食事ではガッ […]
あなたは、こんな疑問をもったことはありませんか? 「歳をとっても元気でいる人と、そうでない人の違いって、何なのですか?」 「逆に、若くても疲れ切っている人もいますよね?」 「人生100年時代」といわれる現代ですが、誰しもが100歳まで元気で自分らしい […]