- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消｜ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか？ […]
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「睡眠」の検索結果73件
睡眠
- 2020年11月17日
- 2021年1月9日
冬こそ「脱水症状」に要注意！感染症、肩こり腰痛、冬太り、メンタル不調の原因に〜注意点と対策〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 冬場になるとと、“ダルい、やる気が出ない”、“肩こりや頭痛がひどくなる”、“体調を崩しやすい”という悩みがありませんか？ また「冬太り」という言葉があるように、食欲が増 […]
- 2020年11月13日
- 2020年11月13日
「つい食べ過ぎてしまう」 7つの原因と食欲コントロール法【ダイエット・ボディメイクに】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットしようと思ったのに、こんな思いで挫折してしまった経験がありませんか？ （食べ過ぎないようにしようと）わかっているのに、ついつい食べてしまう 「腹八分」といわれ […]
- 2020年11月6日
若さと美容の新常識！「時間美容」でお肌を活性化する3つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 家事や育児、介護、お勤めにと忙しい生活を送っていると、寝る時間を削ってまで働いていませんか？ 寝不足や不規則な生活をしていると、体調を崩しやすいだけでなく、「老化」が進んでしまいます […]
- 2020年11月5日
- 2020年11月5日
タンパク質を摂って、健康美なカラダを！タンパク質摂取のメリットと正しい摂り方
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 忙しいからといって食事をおろそかにしたり、ダイエットのために無理な食事制限をしたりしていると、カラダにとって大事な「タンパク質」が不足してしまいます。 あなたもこんな自覚があれば、そ […]
- 2020年10月24日
- 2020年10月24日
秋の体調不良（秋バテ、秋うつ）に負けない！季節の変わり目を元気に過ごす方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎年、秋になると体調を崩してしまう 日中も眠気やダルさがひどくてたまらない 無性に甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりしてしまう 夏から秋、そして秋から冬へと向かう季節の変わり目 […]
- 2020年10月8日
- 2021年1月10日
「睡眠負債」がヤバい！睡眠不足による悪影響と寝つきを良くする方法【5ヶ条】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 もしこんな悩みをもっていたら、あなたも「睡眠負債（すいみん ふさい）」に陥っているかも。 疲れがとれない 朝スッキリ起きられない 疲れがとれない 集中力が落ちてきた イライラしたり、 […]
- 2020年9月3日
- 2020年9月12日
食事時間が不規則な方に！ダイエットやボディメイクしたいときに気をつけるべき5つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “決まった時間に食事をとれない”、 “いざ食べるとドカ食いしてしまう”、 “いまの生活になって体型が崩れてきた” と、悩んでいませんか？ 理想的な食事は1 […]
- 2020年9月1日
- 2020年9月1日
ドカ食いをやめたいなら、賢く「間食」しましょう｜ダイエットやボディメイク時にも！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットやボディメイクに励んでいて、つい晩ごはんを食べすぎて後悔したことはありませんか？ 食欲に負けてたくさん食べてしまい、自分の意思の弱さを責めていませんか。 &n […]
- 2020年8月18日
- 2020年8月28日
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書【書評・感想・実践結果】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回は、『筋トレが最強のソリューションである』などで有名なTestosterone（テストステロン）氏の新刊、『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教 […]
