- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消|ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか? […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか? […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 冬場になるとと、“ダルい、やる気が出ない”、“肩こりや頭痛がひどくなる”、“体調を崩しやすい”という悩みがありませんか? また「冬太り」という言葉があるように、食欲が増 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 ダイエットしようと思ったのに、こんな思いで挫折してしまった経験がありませんか? (食べ過ぎないようにしようと)わかっているのに、ついつい食べてしまう 「腹八分」といわれ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 家事や育児、介護、お勤めにと忙しい生活を送っていると、寝る時間を削ってまで働いていませんか? 寝不足や不規則な生活をしていると、体調を崩しやすいだけでなく、「老化」が進んでしまいます […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 忙しいからといって食事をおろそかにしたり、ダイエットのために無理な食事制限をしたりしていると、カラダにとって大事な「タンパク質」が不足してしまいます。 あなたもこんな自覚があれば、そ […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 毎年、秋になると体調を崩してしまう 日中も眠気やダルさがひどくてたまらない 無性に甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりしてしまう 夏から秋、そして秋から冬へと向かう季節の変わり目 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 もしこんな悩みをもっていたら、あなたも「睡眠負債(すいみん ふさい)」に陥っているかも。 疲れがとれない 朝スッキリ起きられない 疲れがとれない 集中力が落ちてきた イライラしたり、 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 “決まった時間に食事をとれない”、 “いざ食べるとドカ食いしてしまう”、 “いまの生活になって体型が崩れてきた” と、悩んでいませんか? 理想的な食事は1 […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 ダイエットやボディメイクに励んでいて、つい晩ごはんを食べすぎて後悔したことはありませんか? 食欲に負けてたくさん食べてしまい、自分の意思の弱さを責めていませんか。 &n […]
こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 今回は、『筋トレが最強のソリューションである』などで有名なTestosterone(テストステロン)氏の新刊、『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教 […]