- 2018年11月15日
- 2020年9月20日
誰でも運動を継続、習慣化できる！「運動セルフ・エフィカシー」を高めるコツ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ 健康で活き活きとした生活を送るうえで、定期的な運動・スポーツの実施や日常生活における身体活動量の増加が重要なカギとなります。 定期的な運動・スポーツや身体活動量を増やす […]
- 2018年11月4日
- 2020年8月26日
患者のリハビリテーション意欲を高める！療法士におススメの「ABC分析」活用法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ あの患者は意欲がないからリハビリテーションが進まない と悩んでいませんか？ ぼくもそうでした。 でも、行動への意欲を引き出すにはちゃんとコツがあるんですね […]
- 2018年11月3日
- 2022年9月23日
【完全解説】行動変容ステージ（トランスセオレティカルモデル；TTM）｜リハビリ患者の自立を促す評価とアプローチ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 言ったとおりの自主トレをやってくれない 回復のための十分な睡眠時間をとってくれない まじめに通院してくれない… 療法士として働くあなたは、対象者のこんな行動に悩むことは […]
- 2018年10月25日
- 2022年9月23日
【下肢筋力評価】臨床で使える簡易的な方法｜立ち上がり動作による体重支持指数（WBI）測定
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 スポーツ選手の競技能力、働く人の体力維持、高齢者の日常生活能力や転倒リスクなど、臨床のあらゆる場面で「下肢筋力」が重要です。 その人にあった適切なトレーニングをするうえ […]
- 2018年10月22日
変形性膝関節症患者における膝屈曲姿勢は呼吸機能低下と関連する
変形性膝関節症の発症の要因については、「knee-spine syndrome」といわれるように姿勢アライメント（脊柱弯曲アライメント）との関連が報告されています。 骨運動連鎖では、骨盤後傾により股関節外旋・膝関節屈曲・内反位へとつながり、外部膝関節 […]
- 2018年10月18日
- 2020年8月1日
安定性と可動性-相反する機能を担う脊柱
ひとが重力下で姿勢を保ち、運動するうえで、脊柱（脊椎）はとても重要な役割（機能）を果たしています。脊柱の果たす主な機能には、次の3つがあります。 身体を支え、動かす【安定性（支持性と自動運動性）】 身体に加わる外力の衝撃を緩衝する【可動性（柔軟性）】 […]
- 2018年10月14日
- 2021年3月8日
【予防医療】未来へ目を向けて環境を作る、健康への“０次予防”
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 病気や障がいの発生を前もって防ぐ。発症してしまった後には重症化を防ぎ、すみやかに元の生活に戻れるよう努める。 こころと身体がともに健康であり、充実した生活を送るために、「予防」はとて […]
- 2018年10月7日
- 2021年3月5日
「予防」の3段階を知り、幸せな人生を！【withコロナ時代の体調・健康管理】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 あなたはふだん、健康管理のために気をつけていることはありますか？ 「withコロナ時代の健康管理に関する調査」によれば、体調・健康管理について55.3%が「自信がない」 […]
- 2018年9月24日
- 2021年5月24日
クロノタイプ（MSFsc）診断で、理想の睡眠を手に入れる｜朝型or夜型を知る方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ あなたはふだんの睡眠に満足できていますか？ そもそも、自分にベストな睡眠時間がどれくらいかを把握できているでしょうか？ トータルの睡眠時間はもちろん、「何 […]
- 2018年9月20日
- 2020年8月1日
「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる（2）「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す
前回のブログにて進化医学の観点から、古代の狩猟採集生活と現代生活とのミスマッチから人体の生存システムがうまく機能しなくなり、さまざまな「現代病」を引き起こすと書きました。とくに長年にわたる「慢性炎症」によって細胞や血管が傷付けられ、脳や体のかちこちの […]
