- 2018年3月12日
- 2020年9月9日
ストレスによる「やけ食い」「衝動買い」を止めるのに効果的な3つの方法｜ドーパミンの快楽を抑えるマインドフルネス
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 スマートでかっこよくありたいのに、気づいたら食べすぎてしまう。 ストレスや悩みごとがあると食べてしまう。お腹が空いていないのに食べてしまう。 口寂しくてチョコやお菓子を […]
- 2018年3月8日
- 2022年10月1日
【愛情ホルモンの真実】オキシトシンの作用と嫉妬の関係｜なぜ愛情と攻撃性が紙一重なのか？
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ ご存じでしたか？ 母子の間で分泌され、“愛情ホルモン”や”絆ホルモン”としてよく耳にする「オキシトシン」が、実は嫉妬（しっと、ねたみそねみ）心を生んだり、他人を攻撃・排 […]
- 2018年3月7日
- 2020年8月15日
春目前のこの時期、こんな体調変化にご注意を！
桜の季節を目前に控えたこの時期（2月上旬〜3月中旬）、「三寒四温」という言葉のように、日本では3日寒い日があり、4日温かい日があり、これを繰り返しながら季節が移ろって行きます。 このとき日本の上空では、低気圧と高気圧が交互に訪れ、周期的な気圧の変化が […]
- 2018年2月14日
- 2020年10月21日
坐骨神経痛の正体！「梨状筋症候群」の症状と特徴、ストレッチ法を解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 「寒くなるとお尻が痛くなって…坐骨神経痛かな」「お尻をテニスボールでコリコリすると気持ちいい」という声をお聞きします。 お尻や足の痛みがあるとき、「坐骨神経痛」を思い浮か […]
- 2018年2月6日
- 2020年8月15日
“背骨”を動かして健康になる。Part 2（その1）：動作に必要な力の源となる
こころとからだの健康に関わる三者（「心」「骨・筋」「内臓」）を取りまとめる存在として背骨をキーマンに取り上げ、前回は「Part 1：背骨の形態の意義」について書きました。 本来の（健康なときの）背骨は、3つの生理的弯曲によるS字カーブの形態をしていま […]
- 2018年2月4日
- 2020年8月8日
脊柱の機能解剖・運動学まとめ｜「生理的わん曲」の真意｜理学療法士が解説
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です！ 加齢や運動不足、生活様式の変化（座位時間が長い）に伴って、腰痛症状や脊柱病変をもつ患者が増えています。 リハビリの現場でも以下のような疾患で痛みや運動能力の低下、日常生 […]
- 2018年1月28日
- 2020年8月13日
腸内環境を整え、免疫力を高める食事のポイント｜感染症やアレルギーの予防にも役立つ
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 新型ウイルスの感染症が世界で猛威をふるうなか、「免疫」の注目が高まっています。 ですが、そもそも「免疫」がどんな仕組みでできていて、どんな役割を担っているのか詳しく知ら […]
- 2018年1月21日
- 2020年8月1日
時差ぼけと睡眠時間の関係
この度、海外旅行の機会をいただいたので、そこでの経験をこころとからだの健康の観点から考えます。海外旅行を元気に過ごすヒントととして、また普段の生活や心の持ち方に役立てられるものがあれば幸いです。 睡眠時間に及ぼす時差の影響 今回出かけたタイは、日本 […]
- 2018年1月18日
- 2022年9月23日
【幸せな生き方のヒント】アインシュタインが密かに愛娘にあてた手紙・名言とは？
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ご存じでしたか？ どんなに恐ろしい武器や攻撃よりも、もっと強力な“チカラ”が存在することを。 このチカラは、アルベルト・アインシュタインが、愛娘リーゼルに […]
- 2018年1月7日
- 2020年8月15日
朝課外・朝練を見直す。最高の「朝活」は⁉︎
朝課外・朝練を見直します。 1時限目の前に行われる早朝の課外授業は、“朝課外”、“0（ゼロ）時限”とも呼ばれ、主に九州の公立高校で一般的に行われています。 その開始は早く、午前7時30分頃から授業がスタートされます。参加するかどうかは任意とのことです […]
