- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消｜ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか？ […]
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「運動」の検索結果112件
運動
- 2020年11月17日
- 2021年1月9日
冬こそ「脱水症状」に要注意！感染症、肩こり腰痛、冬太り、メンタル不調の原因に〜注意点と対策〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 冬場になるとと、“ダルい、やる気が出ない”、“肩こりや頭痛がひどくなる”、“体調を崩しやすい”という悩みがありませんか？ また「冬太り」という言葉があるように、食欲が増 […]
- 2020年11月13日
- 2020年11月13日
「つい食べ過ぎてしまう」 7つの原因と食欲コントロール法【ダイエット・ボディメイクに】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットしようと思ったのに、こんな思いで挫折してしまった経験がありませんか？ （食べ過ぎないようにしようと）わかっているのに、ついつい食べてしまう 「腹八分」といわれ […]
- 2020年11月5日
- 2020年11月5日
タンパク質を摂って、健康美なカラダを！タンパク質摂取のメリットと正しい摂り方
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 忙しいからといって食事をおろそかにしたり、ダイエットのために無理な食事制限をしたりしていると、カラダにとって大事な「タンパク質」が不足してしまいます。 あなたもこんな自覚があれば、そ […]
- 2020年11月1日
- 2020年10月31日
【家事の効率化】毎朝「3つの習慣」で、驚くほどササクサクはかどります
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎日エンドレスの家事や育児、お勤めに追われて、疲れ果てていませんか？ “一日24時間じゃ足りない”、“もっと自分の時間がほしい！”と感じることも多いでしょう。 そんなあなたに、「家事 […]
- 2020年10月24日
- 2020年10月24日
秋の体調不良（秋バテ、秋うつ）に負けない！季節の変わり目を元気に過ごす方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎年、秋になると体調を崩してしまう 日中も眠気やダルさがひどくてたまらない 無性に甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりしてしまう 夏から秋、そして秋から冬へと向かう季節の変わり目 […]
- 2020年10月8日
- 2021年1月10日
「睡眠負債」がヤバい！睡眠不足による悪影響と寝つきを良くする方法【5ヶ条】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 もしこんな悩みをもっていたら、あなたも「睡眠負債（すいみん ふさい）」に陥っているかも。 疲れがとれない 朝スッキリ起きられない 疲れがとれない 集中力が落ちてきた イライラしたり、 […]
- 2020年10月5日
- 2020年10月6日
マルチタスクは逆効果！効率よく自由な時間をつくる3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “忙しい”、“時間がない”。“仕事が多すぎて終わらない”と口にしていませんか？ あなたが「忙しい」と感じるのは、「マルチタスク」が原因です。 アレをしなが […]
- 2020年9月26日
- 2020年9月27日
SOELU（ソエル）の「口コミ・評判」を徹底調査！いま話題のオンラインヨガの実際は？
最近話題のオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」。 自宅にいながら気軽に、スタジオさながらのレッスンを受けられるということで急成長中のオンラインフィットネスサービスです。 ヨガ初心者でも続けられるのか？ オンラインレッスンが初めてでも、ちゃんと接続で […]
- 2020年8月23日
- 2020年8月28日
精神科医が教えるストレスフリー超大全（樺沢紫苑）【書評・感想・実践結果】〜心をしなやかに保つ知識と行動の指針〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎日がストレスフル！ ストレスから開放されたい！ ストレスなく生活したい！ こんなふうに思っている方は多いでしょう。 ぼくも以前はそう思っていました。 毎 […]
