- 2020年11月1日
- 2020年10月31日
【家事の効率化】毎朝「3つの習慣」で、驚くほどササクサクはかどります
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎日エンドレスの家事や育児、お勤めに追われて、疲れ果てていませんか？ “一日24時間じゃ足りない”、“もっと自分の時間がほしい！”と感じることも多いでしょう。 そんなあなたに、「家事 […]
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暮らし術
- 2020年10月24日
- 2020年10月24日
秋の体調不良（秋バテ、秋うつ）に負けない！季節の変わり目を元気に過ごす方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎年、秋になると体調を崩してしまう 日中も眠気やダルさがひどくてたまらない 無性に甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりしてしまう 夏から秋、そして秋から冬へと向かう季節の変わり目 […]
- 2020年10月8日
- 2021年1月10日
「睡眠負債」がヤバい！睡眠不足による悪影響と寝つきを良くする方法【5ヶ条】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 もしこんな悩みをもっていたら、あなたも「睡眠負債（すいみん ふさい）」に陥っているかも。 疲れがとれない 朝スッキリ起きられない 疲れがとれない 集中力が落ちてきた イライラしたり、 […]
- 2020年9月3日
- 2020年9月12日
食事時間が不規則な方に！ダイエットやボディメイクしたいときに気をつけるべき5つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “決まった時間に食事をとれない”、 “いざ食べるとドカ食いしてしまう”、 “いまの生活になって体型が崩れてきた” と、悩んでいませんか？ 理想的な食事は1 […]
- 2020年9月1日
- 2020年9月1日
ドカ食いをやめたいなら、賢く「間食」しましょう｜ダイエットやボディメイク時にも！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットやボディメイクに励んでいて、つい晩ごはんを食べすぎて後悔したことはありませんか？ 食欲に負けてたくさん食べてしまい、自分の意思の弱さを責めていませんか。 &n […]
- 2020年8月10日
- 2021年6月16日
熱中症だけじゃない！マスク着用での運動・スポーツの危険性と注意点、効果
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 新型コロナウイルスの感染拡大防止のために「マスク」の着用が続けられています。 そのため運動時にもマスクをつけている方が多いです。 しかし夏場にマスクを着用 […]
- 2020年2月7日
- 2020年8月14日
免疫とは？|自然免疫・獲得免疫のしくみと、免疫力を高める3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 いまは連日のように新型コロナウイルスが世界で猛威をふるっている状況が報告されています（2020年8月現在）。 感染を防ぐ方法として、マスクの着用や手洗いを徹底して、人混 […]
- 2019年8月8日
- 2020年8月1日
夏バテ防止！睡眠をしっかりとって元気に過ごしましょう【快眠術を紹介】
食欲がない、体が重い、やる気が出ない…暑さと湿度が猛烈に高くなる日本の夏は、心身の調子を崩しがち。 さらに寝苦しい夜が続くと、睡眠不足になって体力が落ちてしまいます。 夏バテを予防するには、まず、ぐっすり“寝る”のがもっとも大切。 そこで今回は、夏で […]
- 2019年6月8日
- 2020年8月15日
【4選】梅雨シーズンの頭痛・肩こり、腰痛、関節痛をスッキリ解消！〜自律神経の整え方〜
「くもり空の日は、頭痛がひどくてきつい。」 「梅雨時になると古傷が痛む」 「雨の降り出す前が一番、膝の調子が悪い」 梅雨どきには、こうした体の不調を感じやすいですよね。仕事や家事へのやる気もダウン↓しがち… 私も理学療法士として整形外科で12年勤務す […]
- 2019年5月30日
- 2020年8月1日
【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない！リハビリテーションの真意を解説。
「リハビリ」と聞けば、運動や訓練、マッサージなどを思い浮かべるのではないでしょうか。 例えば腰を痛めて病院（整形外科）へいくと、レントゲンを撮って、医師の診察があります。そこではこんなやり取りがなされたりします。 医師 「レントゲンでは、骨には異常は […]
