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暮らし術

  • 2018年12月31日
  • 2020年8月15日

お正月の過ごし方で年始のスタートダッシュが決まる!

クリスマスから年越し、お正月と、お楽しみが続く季節です。家族や友人との久しぶりの再会、お酒や美味しい食事、仕事のプレッシャーを忘れてリラックス、奮発してお買い物…など思い思いにお過ごしのことと思います。 ただ楽しいばかりでなく、一年のスタートダッシュ […]

  • 2018年9月20日
  • 2020年8月1日

「進化医学」の観点から最高の体調を手に入れる(2)「自然とのふれ合い」で本来の自分を取り戻す

前回のブログにて進化医学の観点から、古代の狩猟採集生活と現代生活とのミスマッチから人体の生存システムがうまく機能しなくなり、さまざまな「現代病」を引き起こすと書きました。とくに長年にわたる「慢性炎症」によって細胞や血管が傷付けられ、脳や体のかちこちの […]

  • 2018年3月12日
  • 2020年9月9日

ストレスによる「やけ食い」「衝動買い」を止めるのに効果的な3つの方法|ドーパミンの快楽を抑えるマインドフルネス

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。   スマートでかっこよくありたいのに、気づいたら食べすぎてしまう。 ストレスや悩みごとがあると食べてしまう。お腹が空いていないのに食べてしまう。 口寂しくてチョコやお菓子を […]

  • 2018年3月8日
  • 2020年9月7日

オキシトシンと嫉妬の関係|なぜ愛情と攻撃性が紙一重なのか?

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です!   ご存じでしたか? 母子の間で分泌され、“愛情ホルモン”や”絆ホルモン”としてよく耳にする「オキシトシン」が、実は嫉妬(しっと、ねたみそねみ)心を生んだり、他人を攻撃・排 […]

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