健康でストレスフリーな人生をつくる情報をお届けします!

身体の専門家が伝える腰痛・肩こり解消のセルフケア、仕事や家事を効率化するライフハック

  • 2022年11月28日
  • 2022年11月28日

【自信をもつ】「私はできる!」勇気が湧いて、挑戦力がつく|自己効力感(セルフ・エフィカシー)】を高める5つの方法

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 新しくやってみたい、挑戦してみたいことがあるけれど、踏み出せずにいる 難しい仕事をまかされて、自分にやれるかどうか自信がない 目標を達成できるかどうか不安で、あきらめかけている そう […]

  • 2022年11月25日
  • 2022年11月28日

【自己肯定感】自己否定をやめ、いつでも自信をもって決断、行動できるあなたになる!|「強み」を知り、強みを活かす方法

こんにちは、大山ふみあきです。 最近、なんとなくうまくいっていない 何かやらなきゃと思うけど、焦るばかりで手につかない 人と会ったり話したりするのが億劫に感じる SNSで人の投稿を見ると、気持ちが沈んでしまう 何かを選ぶときにいつも迷って、なかなか決 […]

  • 2022年11月23日
  • 2022年11月24日

【内向型人間#4】自己否定を断ち切り、自信をもって生きられるようになる「3つの質問」|自己肯定感の高め方

“今のままでいいのだろうか”と、よく不安になる 他人と比べて、自分のダメなところばかり目につく “自分には無理”と思って、行動できない 過去の失敗をひきずって、新しいことを始められない …そんな悩みを抱えていませんか?   このように自分を […]

  • 2022年11月21日
  • 2022年11月21日

【内向型人間#3】内向的な人が「コアパーソナルプロジェクト」を見つける方法|「価値観」を明確にする

こんにちは、大山ふみあきです。   前回の記事で“「内向的」な人が「外向的」になり、人付き合いや仕事でうまく振る舞えるようになるには「コアパーソナルプロジェクト」を見つけましょう”とお伝えしました。   *「コアパーソナルプロジェ […]

  • 2022年11月20日
  • 2022年11月20日

【内向型人間#2】静かな「内向的」な人が「外向的」になり、人付き合いや仕事がうまくいく1つだけの方法|「コアパーソナルプロジェクト」を見つける

明るく活発で、たくさんの人と社交的につきあえる「外向的」な人をみて、おとなしい、引っ込み思案な「内向的」な自分と比べて、あんなふうになりたいなと憧れたことはありませんか?   私もあります。 相手の顔色をうかがって、自分の思ったことをはっき […]

  • 2022年11月17日
  • 2022年11月29日

【内向型人間#1】内向的な人が才能を活かして、仕事で成果をあげる5つの方法

内気で、ひっこみじあん、消極的… そんなふうにまわりから言われて、居心地の悪さを感じていませんか? 次第に自分でも自らのことをそんなふうに認識して、自信をなくしていないでしょうか。   この記事はそんな「内向型」の人が自身の気質や性格を「武 […]

  • 2022年11月13日
  • 2022年11月17日

「ストレスに弱いのに、刺激がほしい」のはなぜ?【HSP・繊細さん】敏感さ・繊細さと開放性(好奇心)の関係

前回の記事では、HSP(繊細さん)が外からの刺激(たくさんの情報)に対して自分の心と体を整える術をご紹介しました。それについて今回はご質問をいただきましたので、お答えいたします。 ご質問の主旨は、繊細さを自覚する方が 刺激が欲しい一方で、ストレスに弱 […]

  • 2022年11月10日

HSP・繊細さんが自分を癒やし、心身ともに整える方法【五感別にモノで守る術を紹介】

いつでも自分にとって心地よいペースで、落ち着いて仕事や人付き合いをできたらいいですよね。 ただ現実には、自分のペースでできることばかりではありません。 仕事上、急いで対応しないといけないことや、どうしてもと人から頼まれることもあります。   […]

  • 2022年11月4日
  • 2022年11月10日

【繊細さん・HSP】感受性の高い、敏感な人が抱えやすい心の問題4つと、自分らしく元気に過ごせるようになる解決策(セルフコンパッション、ACT)

はじめに “人の顔色をうかがってばかりで、思ったことを言えない” “たくさんの人に会った後は、どっと疲れる” “細かいところが気になって、仕事が進まない” “自分の感性や考えをなかなか理解してもらえない” 本記事を読んでいただいているあなたは、そんな […]

  • 2022年10月28日
  • 2022年11月18日

【繊細さん#1】「HSP」の本質理解と知られざる7つの能力

はじめに 人と長時間一緒にいると、疲れてしまう まわりに機嫌の悪い人がいると緊張する 音や光の刺激の強い場所にいると、グッタリしやすい 仕事で細かいところまで気になり、人より時間がかかる 疲れやストレスが体調に出やすい こういったことで、つらさや生き […]

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