- 2021年11月12日
【ぽっこりお腹】気になる体型の崩れの原因と解決法−ストレッチ&生活の注意点−
体型に関するこんな悩みをそのままにしていませんか？ ズボンのウエストが、年々きつくなっている スタイルが気になって、お気に入りの洋服を着るのがためらわれる お腹のたるみをどうにかしたくて、食事制限や腹筋運動をがんばってきた ダイエットしたけど、お腹だ […]
- 2021年9月13日
- 2021年9月16日
【リンパ系とリンパ浮腫】意外知らない「リンパ」の流れが悪くなる原因と対処法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 “リンパの流れをよくしよう” “リンパマッサージでダイエット”− このように「リンパ」と聞くと、“むくみ”やダイエットのことが想像されやすいと思いますが、意外とよく知らないという方も […]
- 2021年9月5日
【ナイトルーティン】あなたの寝つきを妨げる「気がかり」というストレスの対処法【3選】
ふとんに入っても今日のできごとのことをあれこれ思い返す 明日の仕事の段取りが気になる やらなければいけない用事が脳裏に浮かんでくる 考えが頭の中でグルグルとめぐり止まらないー。 こうしてなかなか寝つけないことってありませんか？ 私は以前 […]
- 2021年8月30日
- 2021年8月30日
【諦めの極意】健康で幸せな人生を手に入れるのに、もう迷わない！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 今回の記事はこんな方にお読みいただければうれしいです。 甘いものを食べたい、でも痩せたい 早く寝たい、でも動画やSNSを見ているうちに時間がたっている 運動したいけど、仕事が忙しい […]
- 2021年8月28日
- 2021年8月28日
【不安解消】できる人がやっているストレスや緊張を味方につけ、成果を上げる発想法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 人は誰しも不安に駆られたり、プレッシャーに押しつぶされそうになったりしたことがありますよね。 とくに昨今ではコロナ禍によって仕事や生活、遊びが制限されたり、これまでのやり方からガラッ […]
- 2021年8月23日
- 2021年8月24日
【運動不足解消】「家だとついダラダラしてしまう」「一人じゃ続かない」という人の本当の原因と5つの対処法
こんにちは！大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 家の中で動かない生活をしていませんか？ 外出自粛やテレワークの増加で家の中で過ごす時間が増えています。通っていたスポーツジムや運動サークルも活動休止で、運動不足になりがち。 &nbs […]
- 2021年3月10日
- 2021年3月10日
【徹底調査】猛毒「ダイオキシン」による健康被害と体を守る方法は？不妊、先天異常、発がんのリスクに備える！
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 いまの日本で増えている不妊症や先天異常の原因として「ダイオキシン」が注目されていると耳にし、これは見過ごせないと思って調査してみました。 私が小学生のころには学校の裏庭に焼却炉があっ […]
- 2021年3月1日
- 2021年3月1日
未来のヘルスケアの話〜酸化ストレスと予防医学〜【LIFE SHIFTセミナー2021より】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 2021年2月28日（日）【LIFE SHIFTセミナー】を受講し、すばらしい内容だったので学ばせていただいたことや気づきをメモしておきます_φ(･_･ 講師は太田優士 […]
- 2021年2月4日
【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]
- 2021年1月31日
- 2021年2月7日
長寿遺伝子に今すぐスイッチを入れ、若さと元気を維持する方法〜食事・運動・ストレスコントロール〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 今回は「若さと元気な生活を生涯にわたって維持するコツ」をご紹介します。 “健康で元気に長生きしたい！”と誰もが思うことでしょう。 ですが僕は10年以上整形外科のリハビリで働い […]
