- 2020年11月30日
ダイエット中に運動する3つの効果〜痩せるわけじゃない⁉超意外な事実〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 最近太ってきたり、体型のくずれが気になってきたりすると、「そろそろ運動でも始めないとな」と思われませんか。 ぼくも食べ過ぎた翌日や、外食が続いたときなんか […]
- 2020年11月25日
「食べていないのに痩せない」理由と解決策！健康で美しいカラダづくりの鉄則
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットや健康意識から食事を制限しているのに、なかなか成果が出ないと悩んでいませんか？ 一日の食事を1,200キロカロリー以内におさえているのに、体重が減らない 炭水化物や脂ものを […]
- 2020年11月19日
- 2020年11月19日
不安解消｜ストレスをかかえ込んでしまう人の特徴と、心がスッと楽になる方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 不安な気持ちでいっぱいになり、身動きとれないときありますよね。 「早くこの不安から開放されたい」と思えば思うほど、ますます不安が大きくなる悪循環に覚えがありませんか？ […]
- 2020年11月17日
冬こそ「脱水症状」に要注意！肩こり腰痛、冬太り、メンタル不調の原因に〜注意点と対策〜
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 冬場になるとと、“ダルい、やる気が出ない”、“肩こりや頭痛がひどくなる”、“体調を崩しやすい”という悩みがありませんか？ また「冬太り」という言葉があるように、食欲が増 […]
- 2020年11月13日
- 2020年11月13日
「つい食べ過ぎてしまう」 7つの原因と食欲コントロール法【ダイエット・ボディメイクに】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 ダイエットしようと思ったのに、こんな思いで挫折してしまった経験がありませんか？ （食べ過ぎないようにしようと）わかっているのに、ついつい食べてしまう 「腹八分」といわれ […]
- 2020年11月6日
若さと美容の新常識！「時間美容」でお肌を活性化する3つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 家事や育児、介護、お勤めにと忙しい生活を送っていると、寝る時間を削ってまで働いていませんか？ 寝不足や不規則な生活をしていると、体調を崩しやすいだけでなく、「老化」が進んでしまいます […]
- 2020年11月5日
- 2020年11月5日
タンパク質を摂って、健康美なカラダを！タンパク質摂取のメリットと正しい摂り方
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 忙しいからといって食事をおろそかにしたり、ダイエットのために無理な食事制限をしたりしていると、カラダにとって大事な「タンパク質」が不足してしまいます。 あなたもこんな自覚があれば、そ […]
- 2020年11月1日
- 2020年10月31日
【家事の効率化】毎朝「3つの習慣」で、驚くほどササクサクはかどります
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎日エンドレスの家事や育児、お勤めに追われて、疲れ果てていませんか？ “一日24時間じゃ足りない”、“もっと自分の時間がほしい！”と感じることも多いでしょう。 そんなあなたに、「家事 […]
- 2020年10月24日
- 2020年10月24日
秋の体調不良（秋バテ、秋うつ）に負けない！季節の変わり目を元気に過ごす方法
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 毎年、秋になると体調を崩してしまう 日中も眠気やダルさがひどくてたまらない 無性に甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりしてしまう 夏から秋、そして秋から冬へと向かう季節の変わり目 […]
- 2020年10月8日
- 2020年10月9日
「睡眠負債」がヤバい！睡眠不足による悪影響と寝つきを良くする方法【5ヶ条】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 もしこんな悩みをもっていたら、あなたも「睡眠負債（すいみん ふさい）」に陥っているかも。 疲れがとれない 朝スッキリ起きられない 疲れがとれない 集中力が落ちてきた イライラしたり、 […]
