- 2021年3月1日
- 2021年3月1日
未来のヘルスケアの話〜酸化ストレスと予防医学〜【LIFE SHIFTセミナー2021より】
こんにちは、大山ふみあき（@ThanksDailylife）です。 2021年2月28日（日）【LIFE SHIFTセミナー】を受講し、すばらしい内容だったので学ばせていただいたことや気づきをメモしておきます_φ(･_･ 講師は太田優士 […]
- 2021年2月4日
【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]
- 2021年1月31日
- 2021年2月7日
長寿遺伝子に今すぐスイッチを入れ、若さと元気を維持する方法〜食事・運動・ストレスコントロール〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 今回は「若さと元気な生活を生涯にわたって維持するコツ」をご紹介します。 “健康で元気に長生きしたい！”と誰もが思うことでしょう。 ですが僕は10年以上整形外科のリハビリで働い […]
- 2021年1月28日
- 2021年1月28日
【週末ダイエット】休日に食べ過ぎてしまう原因と対策〜ストレスコントロールと自律神経調律法〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ “ダイエットしたいのに、週末や休日になると食べ過ぎてしまう”と悩んでいませんか？ その結果、自分を責めたり、ダイエットを諦めたりしていないでしょうか。 そういっ […]
- 2021年1月21日
「太る食べ方」していませんか？食べ過ぎ・代謝ダウンでダイエットの大敵！
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 理想のカラダづくりや競技パフォーマンスアップのためには、「食事」が大事ですよね。 ぼくもダイエットや体力づくりのサポートをさせていただくと、ほとんどの方が食事の重要性を理解し […]
- 2021年1月20日
- 2021年1月20日
ダイエット中に食後のデザート・おやつが欲しくなる原因と対策〜食事の満足感を高めるコツ〜
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 食事を終えたけど物足りなくて、また何かつまんでしまう ごはんの後に、無性に甘いものが食べたくなる という方へ。 ダイエットのためには「腹八分」にとどめておくのが大事。 ですが […]
- 2021年1月15日
- 2021年1月15日
“痩せ体質”をつくる！ダイエットのための「水分補給」3つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ ダイエットや美容のために「お水を飲む」のが大事だというのは、何かしら耳にしたことがあるのではないでしょうか。 “水を○リットル飲むと痩せる”、“デトックスウォーターがいい”、 […]
- 2021年1月11日
- 2021年1月11日
35℃台の体温は要注意！「冷え症」を改善し、免疫力アップする3つの方法
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ 冷えと空気の乾燥で、かぜやインフルエンザなどが流行るこの時期。 免疫力の低下は、是が非でも避けたいですよね。 免疫力を下げる大きな原因の1つが、「冷え症」。 と […]
- 2021年1月6日
お正月太りをスッキリ解消！がんばらずに、速やかにリカバリーする5つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ クリスマス、忘年会、年越し、お正月など楽しいイベントが続きましたね。 心おきなくゴロゴロしたり、ごちそうに舌鼓を打ったりされたのではないでしょうか？ ぼくも朝昼晩のおせちに甘味まで堪能し、 […]
- 2020年12月30日
「お正月太り」予防はこれ！ノーストレスで体重増加を防ぐ3つのポイント
こんにちは、大山ふみあき（@fumiakioyama）です！ さあ、お正月🎍 家族や友人とゆっくり話したり、おいしいお料理を食べたり、楽しみなイベントです。 でもダイエットしている方や太りたくない方にとっては、おそろしい […]
