健康でストレスフリーな人生をつくる情報をお届けします!

身体の専門家が伝える腰痛・肩こり解消のセルフケア、仕事や家事を効率化するライフハック

  • 2021年9月13日
  • 2021年9月16日

【リンパ系とリンパ浮腫】意外知らない「リンパ」の流れが悪くなる原因と対処法

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 “リンパの流れをよくしよう” “リンパマッサージでダイエット”− このように「リンパ」と聞くと、“むくみ”やダイエットのことが想像されやすいと思いますが、意外とよく知らないという方も […]

  • 2021年9月5日

【ナイトルーティン】あなたの寝つきを妨げる「気がかり」というストレスの対処法【3選】

ふとんに入っても今日のできごとのことをあれこれ思い返す 明日の仕事の段取りが気になる やらなければいけない用事が脳裏に浮かんでくる 考えが頭の中でグルグルとめぐり止まらないー。   こうしてなかなか寝つけないことってありませんか? 私は以前 […]

  • 2021年8月28日
  • 2021年8月28日

【不安解消】できる人がやっているストレスや緊張を味方につけ、成果を上げる発想法

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 人は誰しも不安に駆られたり、プレッシャーに押しつぶされそうになったりしたことがありますよね。 とくに昨今ではコロナ禍によって仕事や生活、遊びが制限されたり、これまでのやり方からガラッ […]

  • 2021年8月23日
  • 2021年8月24日

【運動不足解消】「家だとついダラダラしてしまう」「一人じゃ続かない」という人の本当の原因と5つの対処法

こんにちは!大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 家の中で動かない生活をしていませんか? 外出自粛やテレワークの増加で家の中で過ごす時間が増えています。通っていたスポーツジムや運動サークルも活動休止で、運動不足になりがち。 &nbs […]

  • 2021年3月10日
  • 2021年3月10日

【徹底調査】猛毒「ダイオキシン」による健康被害と体を守る方法は?不妊、先天異常、発がんのリスクに備える!

こんにちは、大山ふみあき(@ThanksDailylife)です。 いまの日本で増えている不妊症や先天異常の原因として「ダイオキシン」が注目されていると耳にし、これは見過ごせないと思って調査してみました。 私が小学生のころには学校の裏庭に焼却炉があっ […]

  • 2021年2月4日

【ダイエット】週明け・体重リセット術〜週末の食べ過ぎを“なかったこと”にするポイント〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です! 今回は、“ダイエットしているのに、週末に食べ過ぎてしまった”という方へ。 週末の食べ過ぎ・体重増をなかったことにする方法をご紹介します。 外食やデリバリー、イベントなどで食べ過ぎてしまった […]

  • 2021年1月31日
  • 2021年2月7日

長寿遺伝子に今すぐスイッチを入れ、若さと元気を維持する方法〜食事・運動・ストレスコントロール〜

こんにちは、大山ふみあき(@fumiakioyama)です! 今回は「若さと元気な生活を生涯にわたって維持するコツ」をご紹介します。   “健康で元気に長生きしたい!”と誰もが思うことでしょう。 ですが僕は10年以上整形外科のリハビリで働い […]

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